Помогите, как похудеть

А вам не говорили, что надо меньше кушать)))) или в таком случае занимайтесь фитнесом

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.
9)Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5л. воды и 50гр. ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Нужно заниматься спортом!

для начала исключите из ракциона питания сладкое ))))

Кремлевская диета - это лучший общепризнанный способ похудеть. Она очень проста в применении и дает ощутимый результат уже через неделю!

Основой принцип кремлевской диеты - ограничение количества потребляемых углеводов - не более 40 грамм в сутки. Содержание углеводов в 100гр продукта Вы можете узнать на этикетке. Учтите, что если на этикетке количество углеводов не указано, то это не означает, что их там нет. Кроме того, на сайте есть таблица кремлевской диеты, в которой описано содержание углеводов для большого числа продуктов, в том числе алкогольных и безалкогольных напитков. Углеводов мало в мясе, курице, овощах. Избегайте мучных продуктов, а также любого рода сладостей. И так, если Вы будете соблюдать это правило Кремлевской диеты, т. е. потреблять до 40 грамм углеводов в сутки, то обязательно похудеете за короткий срок и скажите спасибо кремлевской диете! Ну а если же Вы хотите отблагодарить нас, то, пожалуйста, посетите сайты наших рекламодателей.

Ну и немного о личном опыте. При помощи Кремлевской диеты я сам сбросил 7 килограмм за 3 недели. Правда, полагаю, можно добиться и лучших результатов - я иногда нарушал Правило.

Для того, чтобы сохранить вес - потребляйте до 60 грамм углеводов в сутки.

А для набора веса - потреблять от 80 грамм углеводов в сутки.

жрать меньше