Уж незнаю чем питаться, то на завтрак кофе, сл. масло, сгущенка вредны, сладости, свежий хлеб вредны и т. д. Что вообще кушать?

Овсяная или гречневая каша, пшеничные отруби, натуральные мюсли без добавок, творог со сметаной, вареное яйцо, паровая котлета, отварная курица, омлет, яичница, молочная каша, растительное и сливочное масло, овощи и фрукты, не очень сладкий натуральный кофе с молоком и зеленый чай с медом, какао, бутерброд с маслом и сыром – вот далеко не полный перечень продуктов, из которых должен состоять правильный завтрак.
Подробнее можно прочесть здесь

Отварное или паровое не жирное мясо с овсянкой.
И к гастроэнтерологу, а не на "ответы" шагом марш, пока ещё, возможно, осталось что лечить.

Вы уверены что высыпания на лице от проблем с кишечником. если у вас и есть проблемы то вы же лечите кишечника не сидите сложа руки. не всегда при проблемах с кишечником проблемы с кожей. Сходите к ХОРОШЕМУ дерматологу он вам поможет.

Ешь что хочешь, а то что нельзя отдай мне, меня обсыпает только от кокаина! А если серьезно, то нужно тщательно обследоваться, и есть поочередно продукты чтобы выяснить от каких обсыпает, чтобы их исключить . Желательно налегать на отечественные овощи и фрукты, если от них не плющит !

Кашку овсянную трескай и полезно и вкусно.

Если вы употребляли все вышеперчисленное это неудивительно.

Завтракать нужно очень плотно, желательно кашей любой на ваш вкус, но не быстрого приготовления. а ту которую нужно варить

самый лучший завтрак - это овсяная каша с фруктами!

а кто Вам сказал, что сливочное масло вредно? По ссылке подробная информация о пользе сливочного масла http://jivitezdorovo.ru/polza-slivochnogo-masla/ .
Там такое кол-во витаминов, что будь здоров, только не по 10 бутеров с маслом лопать. А вот в кашу с утра добавить само то. А с утра кашку из крупы какой-нибудь, как долгий углевод, + фрукты как быстрые углеводы - само то!