Слишком застенчива. Помогите, прошу!

Мне 16 лет. У меня слабое здоровье, слабый иммунитет. С 9 лет училась на домашнем обучении. Выходила на улицу крайне редко, в основном это поздняя весна, лето и ранняя осень. Со сверстниками не общалась и не общаюсь. Сверстниц подруг нет и не было. Дружу и общаюсь с людьми которые старше меня, учатся в институте/работают ( и парни и девушки) . Вот уже на протяжении 6 лет, я сижу в 4х стенах по 7 месяцев. Общаюсь с друзьями по сити. Летом встречаясь с ними чувствую небольшую неловкость, но она достаточно быстро проходит. Раньше, с незнакомыми людьми я с трудом, но общалась. Теперь же, я не могу и два слова вымолвить. Вся в напряжении. Когда на меня смотрят больше пяти секунд я взрываюсь. Смущаюсь очень сильно. Руки трясутся, учащённый пульс. Приходя домой я как выжатый лимон, приходиться пить успокоительные, Валерьянка, Афобазол. При общении с парнями незнакомыми или мало знакомыми это не общение для меня а ад (особенно если парень красивый).. . всё время смущаюсь, всё время. А если говорят мне комплименты я задыхаюсь. Я не чувствую неприязни к ним, и я не влюбленна. Так почему я так сильно реагирую на это, почему смущаюсь что не могу и слова сказать и в лицо посмотреть! А после встречи приходиться пить успокоительные. Не знаю как побороть это, помогите, прошу!! ! :(