Как прожить до ста лет?

Это очень индивидуально, и многое зависит от генетики. К примеру, горцы-долгожители всю жизнь употребляют вино и едят мясо, и ничего. . Можно еще Уинстона Черчилля вспомнить. Нет общих рецептов. И я бы вопрос ставил не о продолжительности жизни, а о ее качестве. .

не пить, не курить, заниматься спортом и правильно питаться

Я думаю, что основная составляющая такого явления как долгожительство - НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ, но на нее существенное влияние оказывают и АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ человека (регулярные физические нагрузки, позитивная жизненная позиция) , и СРЕДА ОБИТАНИЯ (ее экология) , и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (сбалансированное, умеренное, экологически чистое) , и ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (например, курение) , и УМЕНИЕ ИЗБЕГАТЬ или минимизировать влияние СТРЕССОВ. То есть причины долгожительства комплексные, каждая составляющая важна сама по себе и как дополнение к другим . По поводу купания в проруби - не знаю, все-таки это стресс для организма, но, с другой стороны, и закалка...

Сколько человеку отмеренно - столько и проживет. Нет, конечно это не значит, что надо во все тяжкие кидаться, здоровье надо беречь. Просто уйма примеров кардинально разных по результату. Вот одна из бабушек моей жены уже в 60 почти перестала проявлять интерес к жизни, пассивна, депрессивна, и ничто ее не радует. При этом какого-то износа здоровью по жизни не было, муж военный всегда очень сильно баловал супругу и мало того, что она нигде и никогда не работала, так ведь и по дому толком не делала ничего. Другой пример, мой прадед. Умер в 93 года в здравом уме и с улыбкой на лице. Прожил очень яркую и насыщенную жизнь. Воевал на трех войнах, был в плену. Знал 4 (!) языка (деревенский парень) . Потом первым председателем колхоза, первым директором сельской школы. Вырастил аж 6-ых детей, всех в люди вывел. Вывод один напрашивается - кто любит жизнь и живет на всю катушку, в хорошем понимании этого выражения, тот вероятнее всего и проживет дольше. ИМХО.

Не в том смысл, чтобы просто дожить до ста лет. Надо, чтобы в этом возрасте остался вкус к жизни, интерес к происходящим событиям в стране и в мире. А порой бывает, что долгая жизнь дается как наказание за какие-то проступки, и человек уже не человек, а растение.

Ближе всех к 100-летнему возрасту всей нацией подошли японцы. Известно, что Япония - страна с высокой продолжительностью жизни. Средний японец живет до 80, а японка и того больше лет. Почему они живут долго? Прежде всего питаются иначе, чем мы. Морепродукты составляют основу рациона, значит пища не жирная, богатая белками и минералами, йодом. Известна работоспособность этого народа, высокий уровень культуры и здравоохранения. Япония - страна полной грамотности. Сохранение генетического фонда тоже играет роль. В Японии проживает 99% японцев, межнациональные браки не приветствуются. Народ религиозный. По-моему, причин жить долго у японцев достаточно много.