Как вырасти на 10 см?

Главное спокойствие. Если родители высокие, то их ребенок будет ещё выше... как минимум такой же... генетика)
Главное не терять зря время
Отлично помогает тренажерка. Турник, брусья. Надо больше висеть, вытягивая позвоночник, но при этом важно его закрепить в таком положении.
Для этого надо мышцы крепкие нарастить + не пить и не курить.
Желательно сочетать с регулярными массажами.
Гормонами пользоваться не советую... теряется здоровье - потом не вернуть.
Желательно есть больше моркови (со сметаной), в ней содержится много каротина.

На рост влияет наследственность, рост родителей. Но
попытаться обмануть природу можно. Попробовать можно даже девочкам.

Есть такая система. Но она эффективна только для тех, кому
ещё позволяет возраст – самый поздний лет 17, потому что в более позднем
возрасте закрываются зоны роста скелета. Можно, конечно, попробовать и в 21 год,
но вряд ли мои советы помогут. А если тебе всего 12, то сам бог велел! Смысл её
в том, что нужно вытягивать свой скелет в длину всеми возможными способами: 1.
каждый день, утром, днём и вечером подолгу (сколько хватит сил) висеть на
турнике с грузиками (5 – 10 кг)
прикреплёнными к ступням или щиколоткам ног, 2. специально подобранные
упражнения на вытяжку скелета (сидя на полу, наклоны в перёд и т. д.) , 3.
больше плавать свободным стилем, 4. заниматься прыжками в высоту, играть в
баскетбол, 5. больше есть моркови и витамина А для роста, и вообще питаться
хорошо, побольше белков в пище, а это мясо, молочные продукты, 6.Чтобы руки
меньше уставали держать вес на турнике, надо сделать железные крючки под лямки
или ремешки для помощи пальцам рук держать вес тела. Лямки позаимствовать у
гимнастов. Могу сказать, что за три раза или за три дня таких занятий ничего не
изменится! Система требует терпения, усердия, точности исполнения, аккуратности
и длительности ежедневных занятий – в течение минимум года! А лучше заниматься
этим несколько лет. Только тогда будет
результат! Скептикам! Вот доказательство этого метода: В 1964 году мой товарищ
служил в городке Бердичев Житомирская область и был свидетелем эффективности
этой методики. Тогда там жил тренер по прыжкам в высоту Лонский. Несколько его
учеников использовали его систему висов на турнике с грузами на ногах. В
результате все подросли на 20 – 25
см выше своих родителей! Один из них Рустем Ахметов вырос
до 187 см.
Его отец был ростом всего 160
см, а мать ещё меньше – 156 см. Ещё есть способ наращивания длины ног
постепенно с вытягиванием при помощи аппарата Илизарова, но это тоже больно и
долго. Прием препарата AKTIGROL - способен лишь
увеличить ваш рост в пределах вашего ростового потенциала.. . Рост - один из
важнейших процессов жизнедеятельности. Ведущая роль в его регуляции принадлежит
эндокринной системе. Ростовые процессы находятся под влиянием многих гормонов,
в первую очередь соматотропного гормона, а также инсулина, тиреоидных и половых
гормонов, глюкокортикоидов. Самостоятельно организм вырабатывает только часть
необходимых компонентов. Остальные же, искусственные гормоны роста на основе
стероидов и анаболиках, появившихся недавно, принимаются с пищей и пищевыми
добавками. Очень часто эти необходимые компоненты содержатся в продуктах
недоступных многим по цене, по географическому положению, либо по другим
причинам. При приеме препарата AKTIGROL усиливается синтез белка в мышцах,
связках, хрящах, костях, повышается активность многих ферментов, ускоряется
транспорт аминокислот внутрь клетки через клеточную мембрану, уменьшается
катаболизм белка, что приводит к развитию положительного азотистого баланса, и
как следствие увеличивается рост. Данный препарат обеспечит дополнительный рост
костей и хрящевых тканей в возрасте от 12 до 35 лет. Надо понимать, что
искусственные гормоны роста не совсем безопасны для здоровья, и лучше
проконсультироваться со специалистами перед их применением.

Вопрос, конечно, довольно индивидуальный, и, в зависимости от Вашего генотипа, результат очень разный может быть. Однако, хотя бы на сколько-то, реально для всех!
Можете тут почитать:
http://youmedik.ru/how-to-grow-taller-987/
подробно и доступно описано, что к чему и почему, и как на все это дело можно самому повлиять.

мне 13 мой рос 150

мне 12 мой рост 145

попробуй когда за компом сидишь ты спину выпрямляй. Так вытягиваеться скелет

ещё вырастешь, ну а так-то виси на турнике и играй в баскетбол. прыжки ещё помогают не-плохо.

мне 14 мой-то рост 161,вырастишь ещё.

Ну я в 12 был где то 167-170

Мне 13 рост 176) Бегай, прыгай и на турнике веси) и выростишь само главное тяжести не поднимай

Орните мне 13 я 146