есть ли у меня шанс вырасти на 10 см?

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

Спеши медленно, подрастешь.

не советую играться с ростом. По молодости посадишь препаратами организм...
Это всё пройдет годам к 18 )

Препаратами баловаться в этом возрасте не стоит. Ешь много кальция, можешь заняться бегом и прыгать на скакалке.
Я ещё слышала, что можно утром заняться интервальным бегом (несколько минут бежишь трусцой, потом несколько минут изо всех сил, что есть мочи). 5-6 раз таких повторений, и можно идти домой, а там одеть на щиколодки утяжелители (продаются в любом спортивном магазине, но их можно сделать и самому) и сесть на какую-нибудь поверхность, скажем, стол, чтобы ноги, начиная от коленей, свисали и 30-60 минут растягивались под действием утяжелителей. Суть заключается в том, что при интервальном беге в голеностопе образуются микротрещинки, которые наш организм устраняет примерно за час. И пока этот час идёт, ноги будут немного растягиваться, так как зоны роста у тебя ещё открыты. при этом способе на 10 см ты не вырастешь, на за полгода 3 см наберёшь.
И сам ты будешь продолжать расти лет до 20-ти, или даже до 25.
Так что шанс есть)