Не спала всю ночь, нужно продержаться до 9 вечера, как это сделать? а то чувствую на ходу усну

Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут.
Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил
через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе
быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на
долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь и мозг успеет частично
разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет
дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы
достаточно бодрым.
Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого
сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу
медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет
гораздо тяжелее.
Само-собой — не надо этим злоупотреблять — ничего полезного этого не даёт. Только в самых необходимых ситуациях.

Кофе пейте.... почаще...

Попробуй так сделать : сильно разотри ладонями ушные раковины, до красноты, до ощутимого прилива крови. Да не бойся, не оторвешь )))).

Ретбул открыляяяяяет.

Не питайте усталости вот и все. Двух зайцев убьете: сила воли станет чуточку сильнее и спать ляжете с огромным удовольствием потом

Выпей кофе и займи себя чем-нибудь интересным.
Если весь день будешь на ногах (работа, экскурсия, прочее) , то о сне и вспомнить некогда будет.

то же самое только еще след. . ночь нельзя спать. думаешь у тебя проблемы?

Ретбул

Привеееет !!!я нашёл её !!!Руслан Кубанов – Не встречал я такую