чем полезна овсянка?

Пользы от овсянки быстрого приготовления меньше, чем от обычных хлопьев. Связано это с длительностью промышленной обработки, в ходе которой часть полезных веществ теряется. Но всё же в них остаются микро- и макроэлементы, витамины, которые необходимы нашему организму. Введение в рацион каша позволяет очистить организм от вредного холестерина, предотвратить возникновение инфарктов, инсультов, наладить работу нервной системы. В хлопьях быстрого приготовления содержится немного клетчатки, но и незначительного количества достаточно, чтобы постепенно очистить организм от шлаков. Основной вред от хлопьев быстрого приготовления кроется в добавках (ароматизаторы, красители, пищевые добавки).

Быстро полезно тем кто долго жить не собирается. Овес нужно покупать в колосьях, замачивать на сутки, затем заливать кипятком на полчаса в термос, через сито в стакан с цикорием и пить с овсяным печеньем.

та каша, которую не надо варить практически бесполезна, единственное ее достоинство-она хороша для желудка, обволакивает слизистую. Если любишь кашу по утрам, а готовить не хочешь - купи мультиварку, в нее с вечера все засыпал, выставил таймер, а с утра тебя ждет уже готовая, вкусная каша))

http://www.youtube.com/watch?v=BnyQeOhHbtM
и более познавательнее
http://www.youtube.com/watch?v=4cUYIeIm8aA

Дристать помогает

Овсянка ничем не полезно, вернее в ней много чего есть полезного, но вам надо хотя бы грамм 100 с утра ее съедать, а это дофига, когда она разварится. Я ее рассматриваю как диетический продукт, когда на диете сижу. Чтобы желудок чем то забить, но при этом калорий по минимуму. Я не говорю о той каше, которую варят на молоке и еще маслица добавляют - такой кашей может и есть смысл завтракать, чтобы набраться сил перед работой