Сижу рыдаю, вроде успокаиваюсь, а потом опять накатывает, как перестать?

Если хочется плакать - плачь сколько душе угодно, пока не станет легче!
Женские слёзы ни в коем случае не слабость, а естественная защита женского организма от стресса! Если хочется плакать - плачь сколько влезет, так советуют все психологи!
Девочкам, девушкам, женщинам не следует сдерживать свои эмоции, тем более слёзы так как во время стресса женский организм в 10 раз больше выделяет гормона пролактина, чем наш мужской (благодаря этому гормону у женщин вырабатывается молоко и они кормят детей грудью)!
Сдерживать слёзы вредно для организма - у женщин от этого развиваются болезни в молочных железах (мастопатия), а позднее сердечно-сосудистые катастрофы (инфаркты и инсульты)! Конечно, нужно заниматься спортом и аутотренингом - это укрепит и тело и характер, но всегда помни, что сила женщины в её хрупкости и гибкости! Рыцарский лозунг: лучше сломаться, чем прогнуться - не для женщин, будь собой и не стесняйся своих эмоций - настоящие мужчины тебе всегда придут на помощь!
http://fitocancer.ru/topic/bolezn_neviplakannih_slez.html
Хорошо также подержать руки в холодной воде - так организм переключится автоматически на физиологический раздражитель и ты сразу начнёшь успокаиваться!
Попытайся вспомнить все светлые и смешные моменты в твоей жизни, не придавай текущим проблемам большого значения!
Помни о том, что в любом случае - ты самая обаятельная и привлекательная и любимая (самой собой и своими близкими), когда ты начнёшь излучать эту энергию позитивных эмоций окружающие люди это тоже почувствуют и будут вести себя соответствующим образом!
Старайся избегать острых конфликтов и долгого общения с теми. кто может обидеть!
Дома можно сделать ванну с успокоительными травами, а также хорошо чаще бывать на природе и больше двигаться!

Устранить причину

а зачем? Седня пятница, рыдай себе на здоровье, за выходные тебе надоест это занятие.

Выпейте успокоительного, примите ванну, включите хороший фильм. А если не секрет, у Вас что-то случилось?

вам бы моих проблем (

Шоколадку схомячить)
или что то серьезное?
спать лягте

Включите комедию (только действительно смешную) и съешьте вкусняшки, вкусную еду, сладости.

Это здорово, я люблю плакать