Парень, 16 лет. На спине приличний горб. Посоветуйте как убрать?

Массажи и прочее — это все хорошо, но каждый день Вы вряд ли сможете посещать какие-то процедуры. Выход настоящий только один — самоподготовка, состоящая из комплекса на ковре (полу), перекладине, воде. По воде/бассейну — это, конечно, требует в Вашем случае затрат — но года два все равно необходимо поплавать. Турник устанавливается в любую квартиру и практически не требует затрат, кто не согласен с этим (квартира маленькая и т. д., т. п.) просто ленится и не хочет — турник везде влезет. Теперь конкретно по упражнениям. Турник: подтягивания прямым хватом, подъем ног/коленей в положении виса, вис. Упражнения: стоя, ноги на ширине плеч, прогиб назад, наклон вперед руками до пола (пальцами/ладонями); одна рука вверх, одна на поясе, наклоны в стороны; руки подняты в стороны на уровне плечей, повороты корпуса в стороны; подъем рук вверх через стороны с одновременным подъемом на ногах; лежа на спине, подъем ног/забрасывание ног до пола (к голове); лежа на животе, подъем ног и рук вместе с корпусом. Т. е. самые простые понятные упражнения, которые необходимо выполнять. Организм имеет свойство восстанавливаться и, главное, набирать силу.

Только Вам решать, быть уродом, слабаком, изгоем или идти по другому пути.

Если ничего неделать, то будет хуже. Идите в бассейн, займитесь плаванием серьозно.

укрепляй мышцы спины в тренажерном зале с тренером.. плюс плавание, но быстрого результата не жди

Занятия плаванием, на турнике в помощь.

Подтягивания или просто вис на перекладине с грузом.

Тупой даун ты можешь нормально писать, без стеба. Долбаб обосанный