Как выйти с послезапойной депрессии?

"Закажите" его, гада.

Корень депрессии-в безнадежности и отчаянии. Отсюда, и выражение-"Надежда умирает последней".Посмотрите фильм (название не знаю, к сожалению). Там была подобная ситуация. Женщина занялась спортом и в конце фильма избила своего мужа, за издевательства над ней. И Вы можете сделать то же самое (Ведь, есть же-интернет! Там всё можно изучить.) -заняться, например, восточными единоборствами или, просто, боксом. Не надо становиться "мастером спорта".Достаточно пары движений, отработанных до автоматизма, по болезненным местам нападающего, а еще фактор неожиданности. Это надолго отобьет охоту демонстрировать свою "силу" у кого-угодно. Впрочем, если что-то угрожает Вашей жизни... тут я не советчик. Кстати, такие физические упражнения и уничтожают эту самую депрессию, так как, у человека очень повышается уверенность в себе! А все эти "таблетки, и "погуляй на воздухе"-тупик.

Как выйти из депрессии

Прежде всего, вам нужно уяснить, что чувство опустошенности, бесполезности и отчаяния – это симптомы заболевания, которые не соответствуют реальному положению дел. Даже если это трудно и кажется бессмысленным, постарайтесь:

Выйти на прогулку, в кино, встретиться с близкими друзьями, либо заняться другим делом, ранее приносившим удовольствие.
Поставьте перед собой реальные цели и двигайтесь к их достижению.
Если перед вами стоит большая и трудная задача, разбейте ее на несколько маленьких, привлеките родных и друзей к выполнению частей задания. Делайте столько, сколько сможете и так, как сможете.
Позвольте окружающим помочь вам. Доверьтесь близким друзьям, расскажите о своих переживаниях и тревогах. Старайтесь избегать длительного уединения, не замыкайтесь в себе.
Отложите серьезные решения до улучшения вашего самочувствия: нежелательно принимать решение о свадьбе или разводе, смене места работы и т. д.
Спросите совета и мнения у людей, которые вас хорошо знают и более реально оценивают ситуацию.
Не отказывайтесь от лечения, назначенного вашим врачом. Соблюдайте все его рекомендации.
На фоне лечения симптомы депрессии будут проходить постепенно. Перед этим, как правило, улучшается сон и аппетит. Не ждите резкого улучшения настроения и ни в коем случае не бросайте начатое лечение.