Как научиться подтягиваться если ни капли не умеешь

Варианта 3:
- ищешь турник низкий. По грудь или по пояс даже. И виснешь на нем, чтоб ноги на земле оставались. Подтягиваешься сколько сможешь. Подхода 3-4 сделай.
- просить друга чтоб приполнимал тебя на обычном турнике
- в качалку иди. Там есть тренажер такой. Двидения типа подтигивания только сидя. Можно вес любой на нем выставить

Нужны эти, как их, ааааа - мышцы!!!

А зачем? Я не понимаю вообще этих подтягивания, ты что, как обезьяна будешь по веткам скакать шоле или тип повыпендриваться перед бы.. пацанами?

Мышцы спины, грудные мышцы, трицепсы тренируй для начала

Нужно чаще подходить к турнику, пытаться подтянуться, даже если не получается.

Скажу так, что с 1 по 6 класс я всегда был хилым малым, когда мои ровесники умели подтягиваться и отжиматься, я дрыгался, как сосиска при попытке подтянутся, было очень стыдно ...Сначала я занимался дома по немножко, а потом пошел и записался в трен зал и с того момента усе изменилось, меня стали уважать и впервую очередь, я сам стал себя чувствовать уверенее, и после этого всего я, как -то попробовал поднянутся на турнике и у меня получилось, мой личный рекорд 25 раз при росте 180 и вес 85 В общем заниматься нужно, чтобы мышцы были, а без них будет сложно. Сейчас мне 18)