Что мне делать, чтобы кости не хрустели, это от тренировок, наверное? Что кушать, может?

Патологический хруст: причины и следствия

Симптомом заболевания хруст может являться, если:

наблюдается слишком часто, иногда – при простейших движениях;
сопровождается другими патологическими признаками (болью, отеком, воспалением, тугоподвижностью).
В этом случае причинами, приводящими к возникновению звуков, издаваемых суставами (обычно – на ногах и руках), могут быть:

- Воспалительные процессы и заболевания, развивающиеся на их фоне. Например, бурсит (поражение синовиальной сумки), тендинит (воспаление сухожилия), системные заболевания суставов (подагрический и ревматоидный артриты, инфекционные артриты). Припухлость и воспаление прилегающих тканей приводят к тому, что связки при движении суставом «цепляются» за выпуклости костей, при этом издавая щелкающий звук при любой активности. Чаще всего, это явление сопровождается болью.
- Артроз. Нарушение функционирования межсуставного хряща нередко вызывает щелчки в коленях, бедре, локтях и пальцах рук. Как правило, наблюдается в симметрично расположенных суставах одной или нескольких групп.
- Возрастные дегенеративные изменения суставного хряща. В этом случае хруст может развиваться еще до появления прочих признаков деформирующего артроза.
- Травма. Нередко однократный громкий хруст – следствие частичного или полного разрыва сухожилия, связки, повреждения мениска, а также перелома или глубокой трещины кости. Хронические травмы, например, в силу занятий некоторыми видами спорта, также могут привести к неустойчивости положения суставов, в результате хруст становится предвестником развития посттравматического артроза.
- Скопление солей в синовиальной сумке. Микрокристаллические артриты – одна из возможных причин хруста суставов, поскольку воспаление и раздражение суставной поверхности может сделать ее более шероховатой, приводя к возникновению треска или скрипа при движении.

Хрустят не кости, а суставы. А точнее воздух в них лопается, издавая характерный звук. Мази и таблетки/ обследование у врача.

Избавиться от хруста в коленях очень легко, но сначала расскажи, какой возраст и какие тренировки?