почему трудно бросить вредные привычки?

жить захочешь - бросишь.... я - смог, мой брат, царствие ему небесное - нет

Если Вам трудно их бросить, значит Вам кто-то сказал, что они вредные.

nо своему оmносumельно свежему оnыmу моƨу сκазаmь, чmо бρосumь вρеgные nρuвычκu - не mρуgнее, чем nρuвumь себе nρuвычκu nолезные. Наnρuмеρ, мне в ρавноú сmеnенu сложно было бρосumь κуρumь u засmавumь себя беƨаmь nо вечеρам. Мы не любuм новое, мы любuм зону κомфоρmа.

Писатель Марк Твен однажды заметил: «Бросить курить проще простого. Знаю это, потому что сам бросал тысячи раз». Несомненно, грустная ирония Твена понятна многим. Ведь одно дело осознавать, что какие-то привычки безнравственны и вредны, и совсем другое — бороться с ними и преодолевать их. За годы привычки могут укорениться настолько, что избавиться от них бывает трудно даже ценой больших усилий. Старание совладать со своими желаниями может стать изнурительным и даже болезненным, чтобы бороться с вредными склонностями и привычками и в конце концов победить их, необходимо самообладание.
Ученые, изучающие поведение, говорят, что плохие привычки, как и хорошие, приобретаются и развиваются со временем. Если это так, то от плохих привычек можно избавиться! Каким образом? «Подумайте о пользе, которую принесет отказ от прежнего образа жизни»,— говорят авторы книги, посвященной борьбе со стрессом. Затем, «составьте список, в котором отметьте, как изменение в поведении могло бы улучшить вашу жизнь». Сосредоточившись на пользе изменений, вы можете почувствовать в себе желание их предпринять.
1. Распознавайте и признавайте свои плохие привычки.
2. Замените плохую привычку чем-нибудь положительным.
3. Следите за своими успехами.
4. Ищите помощи других. Скажите друзьям и членам семьи, что вы стараетесь порвать со своей привычкой, и попросите их напоминать вам об этом, когда им покажется, что вы опять возвращаетесь к ней. Поговорите с теми, кому удалось справиться с такой же проблемой.
5. Будьте уравновешенными и реалистичными. Не ожидайте результата сразу. Некоторые привычки, приобретавшиеся годами, нелегко искоренить.

привычка же... вот и сложно. Когда к чему-то или кому-то привыкаешь, всегда сложно бросить