Я предпочитаю справляться с бессонницей растительными средствами. На меня самый сильнодействующий снотворный эффект оказывает имбирь. Чайную ложку порошка сушёного корня имбиря размешиваю в воде и выпиваю перед сном или ночью, когда не могу заснуть. Это средство работает безотказно. Нужно использовать именно сухой молотый имбирь, а не свежий. Сухой порошок имеет более выраженный жгучий пряный привкус, который означает, что в нём содержится больше гингерола, чем в свежем корне. Снотворный эффект, который на меня оказывает имбирь почти равняется феназепаму. Положительное действие имбиря при бессоннице обусловлено тем, что он улучшает мозговое кровообращение, прекрасно снимает спазмы сосудов и, разгоняя кровь, насыщает её кислородом. Но имбирь, особенно сухой, нельзя принимать людям, имеющим серьёзные проблемы с пищеварением, например язвенную и желчнокаменную болезнь.
Ещё при бессоннице мне помогает L-Tryptophan, он продаётся как БАД, выпускается многими фирмами. L-Tryptophan — это незаменимая аминокислота для синтеза гормонов серотонина и мелатонина. Триптофан является предшественником серотонина (гормона счастья), а серотонин, в свою очередь, является предшественником мелатонина (гормона сна). Но этим средством не нужно злоупотреблять, иначе оно может вызвать сильную дневную сонливость.
