Как лечить остеохондроз? Шея и спина болят сил нет

Только регулярной зарядкой. Всю жизнь и каждый день. А больше ничего мне лично и не помогает. Где-то полчаса утром делаю упражнения на шею, руки, плечи, разминаю спину, добавляю силовые упражнения на ноги, потом пресс, и под конец растяжка, и два упражнения, которые завершают ритуал - ложусь на пол на спину, обнимаю руками колени, и качаю тело как качели, нагрузка при этом перемещяется от самого начала шеи до самого копчика, раз 5-6 вполне достаточно чтобы позвонки встали на место, и расщемило все то, что ночью защемило.)) ) Второе - ложусь животом на пол, ладони на пол рядом с грудью и медленно поднимаю туловище, пока спина и (пардон) попа не образуют угол хотя бы напоминающи 90 градусов)) ) Остеохандроз - это расплата за физическую лень и отсутствие движения.

Массаж

Много интересного и полезного по этому поводу на spinet.ru
Не сочтите рекламой.

Походи на СЕРАГЕМ

Сама маюсь с этим делом, мне очень помогают сеансы мануальщика, можно еще иглоукалывание. От массажа почему-то толку нет. А из таблеток можно Структум или Структовит попринимать, у меня-то до таблеток всё руки не доходят, а соседке помогло.
А еще продукция комании "Тяньхэ" очень хорошо, действительно помогает, хотя и дорого, но стоит того.

Вариантов много. Всё зависит от того, где Вы живёте, как живёте, что захотите и сможете делать. Очень многие говорят, что хотят, но на самом деле что-то делают только в самом начале, а потом весь запал сходит на нет.
Для таких - таблетки, травки, уколы лекарств и т. п. - ныне и присно и до скончания века. Увы, пусть не обманываются, иного не будет. Будут всю жизнь работать на врачей, а старость встретят (если доживут) согбенными и со скрюченными пальцами, хавающими горстями таблетки.
Вариант второй: движение, здоровый воздух (побольше) , правильное дыхание, плавание, желательно - минимум два раза в неделю физические упражнения, хотя бы раз в полгода - длительные сеансы мануальщика или классного массажиста. Впрочем, можно попасть и в лапы недоделанного. Ну, это как повезёт. Здесь же - организация правильного ритма жизни, правильного питания.
Вариант третий: всё то же, но без мануальщика. Его надо заменить на Су Джок - это ветвь рефлексотерапии: не иголки по всему телу (да и настоящих специалистов восточной акупунктуры раз, два и обчёлся, а "сказочных" предложений - пруд пруди) , а работа по кистям, стопам и ушам (в основном) . Работа идёт прогреваниями, маленькими иголками, световым приборчиком и.. . зёрнышками. Часть манипуляций пациент может делать и сам.

таблетки Хондроитин-акос. такая же мазь .витамины д3 с витаминами иникотиновая кислота это все в комплексе и 2 раза в год колоть по 20 уколов препарат Алфлутоп и все будет ок.

без помощи квалифицированного врача и пользуясь советами не владеющих информацией людей вы только себе навредите

Меня лечили: Уколы-мовалис, витамины
токи бернара
массаж
лечебная гимнастика
по рекомендациям невролога.

Массаж и таблетки по назначению врача

Сходите к отеопату или ортопеду
Йога
массаж
бассейн