Та не далеко и до суицида. Мне 28 лет. Как быть. Что делать?

Работаю оператором сетей уже 3 года 5 дней в неделю с 7:00 до 20:00. Когда приезжаю домой (алкоголь не часто потребляю) но бывает накрывает грусть мысли что все хреново, в голову лезут истории певцов которые также в свои 28 лет покончили жизнь самоубийством Игорь Сорин, Дженис Джоплин, Мурат Насыров и другие. Живу на 14 ом этаже после потребления алкоголя так и тянет выпрыгнуть в окно. Но в тоже время я себя сдерживаю. Это суицидальные наклонности или у меня реально крышу рвет? ЧТО ПРОИСХОДИТ???? Как быть. Я чувствую еще немного и летальный исход обеспечен.