Можно ли пить молоко при непереносимости лактозы?

То же самое и у меня, панос даже после 1-го глотка

Нет, конечно. Молоко вообще пить не стоит.

Если у вас непереносимость лактозы, как можно употреблять лактозу ?

Если любишь вдоволь на унитазе посидеть почему бы и нет)

и твой унитаз быстрее окупится...

Можно.
Но не нужно

Срачка будет невыносимая

Людям, страдающим частичной непереносимостью лактозы, врачи рекомендуют заменить в рационе молочные продукты кисломолочными, чтобы организм получал белок и кальций в необходимых количествах.

Непереносимость лактозы – особенность организма, причина которой кроется в генах, причем среди представителей разных народов разный процент людей нетолерантных к лактозе. В России в среднем из 100 человек 15 не могут употреблять лактозосодержащие продукты. Однако это не означает, что эти 15 человек не имеют возможности получать полезные вещества, которыми богаты молоко и молочные продукты. Тем, у кого диагностирована непереносимость лактозы цельного молока, на выручку придут кисломолочные продукты.

Например, йогурты как источник полезных питательных веществ могут стать необходимой составляющей рациона питания человека с лактазной недостаточностью, так как при производстве этого продукта благодаря закваске лактоза частично (до 20-30%) расщепляется до глюкозы и галактозы. Это приводит к снижению концентрации лактозы в готовом продукте. В таком виде она усваивается лучше (в 3-8 раз), чем лактоза молока.

Регулярное употребление йогурта улучшает усвоение лактозы и уменьшает проявление лактазной недостаточности. Людям с этой особенностью можно включить в рацион и другие кисломолочные продукты, например, творог и кефир. Считается, что им можно употреблять до 12 г лактозы одномоментно без каких-либо последствий для здоровья

Существует и полная непереносимость лактозы, обусловленная врожденными факторами, требующая специальной диеты и лечения. Однако, таких людей в мире не так много, около 1%.

Не надо, так как непереносимость - это нарушения в работе пищеварительной системы организма. Проявляется в виде нехватки или отсутствия ферментов, которые отвечают как раз за переработку определённых компонентов.
В случае с лактозой, у Вас будет проблема именно с её усваиванием в кишечнике. После того как выпьете молоко, которое как раз и содержит лактозу, может начаться метеоризм, вздутие живота, нарушение стула. Могут пойти псевдоаллергические реакции в организме, которые проявляются в виде отёков. На коже могут появиться прыщи. В этом случае лучше отказаться от употребления продуктов, содержащих лактозу.
Вообще, если интересна тема индивидуальной непереносимости, то есть хорошая статья, вот ссылка: https://licomarii.com/razbor-ponatiy-i-terminov/pishhevaya-neperenosimost-priznaki.html