Начались сильные проблемы с памятью. То что прочиталa только что сразу забываю. Что делать?

Забудь

обращаться к врачу

и заведите дневник. полезная вещь

▪ Интерес. Развивайте интерес к теме и напоминайте себе, почему она важна для вас. Вы, наверняка, замечали, что лучше запоминается то, что затронуло чувства. Это полезно знать тем, кто изучает Библию. Если читать ее с целью стать ближе к Богу и рассказывать о нем другим, тогда память задействуется гораздо лучше .
▪ Внимание. В книге «Загадки разума» сказано: «Чаще всего, когда мы не можем чего-то вспомнить, виной тому недостаток внимания» (Mysteries of the Mind). Как научиться удерживать внимание? Развивайте любознательность и, по возможности, делайте записи. Они не только помогут сосредоточиться, но и позволят просмотреть материал позже.
▪ Понимание. «Со всем тем, что ты приобретаешь, приобретай понимание»,— говорится в Притчах 4:7. Если вы что-то недопоняли, то вряд ли это удержится в памяти. Понять — значит увидеть логическую связь между частями целого. Например, вам будет легче запомнить детали механизма, если вы поняли, как он работает.
▪ Упорядоченность. Группируйте схожие идеи и понятия. Например, список покупок запомнить легче, если разбить его по категориям: мясо, овощи, фрукты и так далее. Также разделяйте информацию на более мелкие блоки, включающие от пяти до семи пунктов. Чтобы телефонный номер быстрее запомнился, его обычно делят на три части. Наконец, список можно составить по алфавиту.
▪ Повторение и проговаривание. Повторяйте вслух то, что хотите запомнить, например иностранное слово или фразу. Это укрепит нейронные связи. Как? Во-первых, проговорив, вы сосредоточите на этом внимание. Во-вторых, вас тут же может поправить учитель. В-третьих, слыша — даже самих себя — вы задействуете дополнительные участки мозга.
▪ Наглядность. Мысленно представьте то, что хотите запомнить. Это можно также нарисовать или начертить в виде схемы. При этом, как и в предыдущем случае, активизируются разные участки мозга. Чем больше задействуется органов чувств, тем глубже информация запечатлевается в памяти.
▪ Ассоциации. Изучая что-то новое, свяжите это с тем, что вы уже знаете. Тогда мозгу будет легче кодировать и воспроизводить информацию. Ассоциация будет служить точкой опоры и облегчит запоминание. Например, узнав чье-то имя, свяжите его с особенностью внешности человека или чем-то другим, что легко запоминается. Чем смешнее и абсурднее ассоциация, тем легче запоминать. По сути, нужно думать о том, что или кого мы хотим запомнить.
В одной книге говорится: «Если большую часть жизни мы „на автопилоте“ и не успеваем поразмышлять о том, что происходит вокруг нас, тогда в нашей памяти останутся лишь скудные обрывки воспоминаний» .
▪ Закрепление. Отведите время на то, чтобы информация, образно говоря, впиталась. Лучше всего — повторить то, что вы узнали, например, пересказать кому-то. Если с вами произошел интересный случай или вы прочли что-то интересное в Библии или библейской литературе, поделитесь этим с кем-нибудь. В таком повторении двойная польза: вы закрепили материал в памяти и ободрили человека. Не зря говорят: «Повторение — мать учения».
▪ Развивайте свою память, приобретая различные навыки, изучая иностранный язык или осваивая игру на музыкальном инструменте.
▪ Сосредоточивайтесь на самом важном.
▪ Учитесь пользоваться мнемоникой.
▪ Пейте достаточно воды. При обезвоживании могут путаться мысли.
▪ Высыпайтесь. Во время сна мозг сохраняет информацию.
▪ Изучая что-либо, делайте перерывы на отдых. Напряжение вызывает выброс кортизола, разрушающего нейронные связи.
▪ Не злоупотребляйте алкоголем и не курите. Алкоголь действует на кратковременную память, алкоголизм приводит к дефициту тиамина (витамина группы B), который обеспечивает хорошую работу памяти. Курение же ограничивает приток кислорода к мозгу.

Смотря сколько вам лет, это может быть от старение, от перебоя в организме а может от усталости. Советую сходить к врачу. Удачи