Прочее о здоровье и красоте

Фитнес Вопрос:: Сколько Процентов Белка в 1 Варённом Яйце?

Мне Нужна Эта ИНФА
Я Хочу Сбалансировать Употребление Белка Чтобы С Ним Не Перебарщивать!!!

А Если Вы Раааспишите Все ПродуктыКоторые Содерат Необходим Белки Для Рота Мышеной ассы и Сколько Там Процнтов Этих Белков

То За Старание Я Сделаю Этот Ответ Лучшим А Если Таких Ответов Будет Несколько Я Выберу Самый Оптимальный И Полезный!!!

ВНИМАНИЕ!!! Любители Похитрить: Ответы Я Буду Проврть!!!
Al
Alena
398
Грамм 200.
Инна Ничкова
Инна Ничкова
57 908
Лучший ответ
Alena Ого сли Это Прада То Это Больше Сутоной Нормы А На Завтрак Ем йца ( Пойду Проверю Инфу (((
Alena Хотя НЕт Это Же Нормально)))
Alena ППо Источнкам Инфы Сказано то Нужно Употрблять в Сутки 30% Белка!!!
Яйцо состоит из яичного белка и желтка. Желток содержит белки, а также жиры и холестерин. Яичный белок состоит на 90 % из воды, на 10 % из белков. Соотношение массы скорлупы, белка, желтка составляет примерно 3:14:8.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Яйцо_(пищевой_продукт)

Перед вами список продуктов, в которых содержится более 80% протеина.
Куриная грудка Грудка – самая постная часть курицы. ..
Грудка индейки Грудка индейки ещё лучше куриной, она считается самым низкокалорийным источником белка. ..
Яичные белки ...
Сушёная рыба ...
Креветки ...
Тунец ...
Треска
Екатерина Медведева
Екатерина Медведева
99 570
Alena ОГО Спс а Продуктивную Инфу))))))))))
Alena Тоесть Вот Шас Съем йца И Мне Можно Будет Съесть Ешё 10% Белка!!!
Екатерина Медведева Вероятно, если у вас такая диета, но одно яйцо в день это маловато в плане белка. Белок нужен для роста мышечной массы.
примерно половина, а если одержим темой, то возьми среднестатистическое яйцо (из тех какие постоянно покупаешь) разбей яйцо и взвесь отдельно белок и желток. среднее яйцо весит 50-60 гр. Соответственно в одном яйце примерно 25-30 гр белка.
АР
Анастасия Рудковская
93 416
Alena Хмммм..))) ИНТЕРЕНАЯ ИДЕЯ!!!!)))))
Alena Однко е Не наю Как Понть Сколько Грам На Сколько Процнтов Переводится (
В одном яйце среднего размера содержится примерно 6-7 грамм белка.
Среднестатистическому мужчине в день необходимо около 56 грамм белка, женщине – 46 грамм.

Желток считается источником многих других полезных веществ, а также жиров.

Тем не менее, кроме различных полезных веществ в желтке находится около половины протеина, что содержится в яйце.

В большом яйце содержится порядка 7 грамм протеина, при этом 3 грамма приходятся на желток, а 4 на белок.

Таким образом, съедая целое яйцо, а не только белок, вы не только получаете больше полезных веществ, но и больше протеина.
ЮВ
Юля Владимирова
29 943

Похожие вопросы