Зубы чем чистите?

Чистить зубы необходимо два раза в день - утром и обязательно вечером перед сном. Те, кто выполняет эту процедуру однократно (чаще всего утром после сна), поступает неправильно.

Чистка зубной щеткой состоит из ряда простых элементов, удобных для запоминания и воспроизведения. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2 - 3 мин.

Чистка зубов должна быть не только регулярной, но и содержать достаточное количество движений щетки для очищения всех зубных поверхностей. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой.

Различают следующие типовые движения зубной щеткой
скребущие - состоят в продвижении щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на ее головку;
круговые - совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда;
подметающие (выметающие) - производят по короткой оси щетинного поля, направляя щетку от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны;
возвратно-поступательные движения щеткой выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов.
Рекомендации по чистке зубов :
вымойте руки, тщательно промойте зубную щетку водой, прополощите рот. Затем нанесите зубную пасту на всю длину чистящей поверхности щетки;
расположите зубную щетку под углом 45° к поверхности зуба;
сомкните зубы и начинайте чистить верхние зубы с внутренней стороны. Выполните 10-15 движений, после этого проделайте то же самое для зубов с другой стороны верхней челюсти;
возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении почистите внутренние поверхности зубов, обращенные к языку (10-15 движений);
затем приступите к чистке жевательных поверхностей зубов. Необходимо выполнить 10-15 скребущих и возвратно-поступательных движений с каждой стороны;
выполните то же самое для зубов нижней челюсти;
при чистке передних зубов расположите щетку перпендикулярно зубному ряду, сначала выполните возвратно-поступательные движения, затем круговые (всего 10-15 движений);
заканчивают чистку зубов массажем десен, который проводится при сомкнутых зубах. Круговыми движениями щетки проводят легкий массаж десен верхних и нижних зубов;
после чистки зубов полость рта нужно прополоскать водой для удаления остатков зубной пасты, зубную щетку тщательно промыть и поставить в специальный стакан.

жемчуг

болгаркой

Щеткой и пастой

щеткой

зубной щеткой на которой зубная паста

Наждачной бумагой. Иногда женщинами.

электрическая щетка и колгейт травы

колгейт со фтором