А вредно ли есть после 6 вчера, если очень хочется?

Известно, что у человека вечером снижается скорость обмена веществ. В ночные часы организм поддерживает метаболизм и вырабатывает гормон лептин, используя жировую ткань. Если в это время желудок содержит углеводы, то осложняется процесс естественного сжигания жиров. Желудочно-кишечный тракт переваривает пищу медленнее вечером и ночью.

Трудно определить, в какие именно часы у человека метаболизм замедляется и пища начинает перевариваться более вяло. Но в целом принято считать, что это происходит при заходе солнца. Наши предки считали, что закат солнца накладывает запрет на питание.

Как защититься от вечерних приступов голода? Можно употреблять вечером маленькие порции овощей и белковых продуктов. Овощи низкокалорийны, поэтому они слабо действуют на гликоген. Белки полезны тем, что являются стройматериалом не для энергии, а для обновления клеток. Самый опасный для метаболизма и фигуры ужин — высокоуглеводные блюда. В особенности вечером вредны быстрые углеводы.

У меня такой плотный обед, что потом ужинать почти не хочется. Вот такой способ не есть после 6...

Норма - последний раз есть за четыре часа до сна.

у меня был период, когда я с работы приезжала в 20 ч. (только на порог появлялась в это время). и что же было мне делать, если следовать этим правилам?
но вечер после работы - это особое удовольствие! Я вкусно ужинала (около 20:30) - позволяла себе и мясо, и вообще все, но в разумных порциях.
отмечу, что обед у меня был скудный.
в тот период я похудела в районе 5 кг.
а уж если что-то поесть не сладкое и не мучное, то нормально пройдет.
только про объем пищи не забывайте.

А голодным не уснёшь, ну тогда, лучше покушать.

Когда проснешься однажды от тяжести в животе и не сможешь уснуть - поймешь лишнее лучше не кушать.

В жизни все вредно, даже жить!
Я вообще и в 3 часа ночи ем, пох)

Мучное и сладкое быстро откладывается в жир, поэтому ими не стоит злоупотреблять. А так между началом сна и последним приемом пищи должно быть хотя бы 2 часа