Те, кто сумел похудеть на несколько килограмм, напишите здесь каким образом вы это сделали? ????

Часто люди путают, стараются похудеть при помощи голодания, что переутомляет организм. Не есть надо мало, а праильно питаться или лучше сказать, питаться и жить по правилам. Конечно, Вы можете и меньше есть, но лучше при соблюдений некоторых правил. Это так-же может помочь при соблюдений пропорций в разных частях тела.
Пейте больше чистой воды, (не меньше 1,5 литра в сутки) потому, что только чистая вода очищает нашу кровь и правильно синтезирует её! Не пейте во время еды, так как этим можно помешать перевариванию пищи желудком, а после и в тонкой кишке! Убедитесь, что Вы пьете достаточное количество воды перед едой, чтобы не испытывать жажду во время еды! Хорошо пережевывайте пищу, учитывая, что наш рот с зубами, это специальная дробилка данная нам природой! После еды сделайте перерыв для питья на 1-2 часа, но вы также можете сделать перерыв до 3-4 часов, так как общее переваривание пищи в среднем занимает 4 часа! Ложитесь спать не позднее 22:00, потому, что основной гормон роста, работает только во время сна и с 23:00 до 4:00. Не ешьте после 19:00, потому, что процесс переваривания пищи останавливается именно в этот момент, и если какая-то еда была съедена, то она уже не переваривается и прилипает к стенкам кишечника, и потом начинает гнить, после и человек выглядит толстеньким или пухленьким. И тогда, начинается болезнь иммунной системы! А иммунная система - это наш ангел-хранитель, и все остальные болезни начинаются только после того, как болезнь появляется в нашей иммунной системе! При болезни имунной системы, нарушается обмен веществ и увеличивается возможность для размножения паразитов на питательной среде Вашего организма! При диете (похудании), надо ещё учитывать состав съедаемых продуктов, ну и спорт не помеха, двигаться всегда надо.
Если учитывать и использовать все эти правила, У Вас будет Супер правильная фигура, Вы будете здоровой, и мозги чище и яснее будут работать.
Желаю Вам успехов.

https://www.youtube.com/results?search_query=Сколько+ккал+нужно+съедать+в+день+чтобы+похудеть

Правильное питание + спорт.

ходила пешком каждый день 7км минимум брав с собой бутылочку воды. и ела только малокалорийку

На 18 кг похудела. Здоровое питание с дефицитом калорий и баланс бжу, спорт дома. Все очень легко

тяжкий труд

Сам с такой проблемой не сталкивался, но моя сестра склонна к полноте. Вроде бы и ест мало, а набирает... Проходила тест по рекомендациям к похудению на сайте https://goo.su/36AW, сейчас худеет и ещё не было жалоб на самочувствие.

У меня было несколько периодов в жизни, когда я в себе что-то менял и это приводило к похудению:

1) Когда работал переводчиком на грандиозной стройке, то мне приходилось ходить по 15-20 км в день. И что бы я не ел и в каких количествах - я похудел на 5 кг, а потом мой вес стабилизировался и я перестал уже дальше худеть.

2) Когда перестал есть мясо и рафинированный сахар - сбросил еще 3 кг.

3) Когда перешел на раздельное питание - ушло еще 2 кг.

4) Когда серьезно начал чистить свои органы и системы травами - 1-2 ушло.

Я попробовала это средство, очень помогло, скинула почти 8 кг за несколько недель)
https://goo.su/3wkp

Во первых, делать упражнения и не срыватся, упражнения-уприседания, выпады и пресс, выпады каждая нога по 50 раз, все остальное по сто. Здоровое питание, вечером есть вареную курицу и гречневую кашу, сладкий чай только два раза в день с 2 кусочками сахара, сладости-КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕШЕННЫ! так 30 дней, чтобы потом опять не стать жирной продолжать упражнения.