Как за неделю похудеть на 10 килограмм без вреда для здоровья?

Даже если ничего не есть и заниматься спортом, на 10 кг за неделю не похудеешь. Действенные диеты- гречка без соли, запаренная в термосе на ночь. И больше ничего. Реально за неделю сбросить 5-7 кг. И много чистой воды.
А чтобы не стали вылезать волосы (как у меня было) , то ОБЯЗАТЕЛЬНО купите комплекс витаминов. Хотя бы недорогих - алфавит.

а потом за 3 дня набрать 20 кг от одной маленькой булочки. Пожалейте хотя бы свой организм. Пожалейте свою кожу и свое тело. И ставте перед собой реальные цели. Даже если вы совсем откажетесь от пищи, вы все равно за 7 дней не похудеете на 10 кг.
Откажитесь от сладкого, копченого, мучного, соленого. Не ешьте после 18. Откажитесь от майонезов, ешьте только вареные или печеные овощи, мясо только постное, оварное или запеченое - курица, идейка, рыба, говядина. Пейте зеленый чай. Ешьте больше клетчатки, делайте салаты из свежих овощей с лимонным соком. Выберете активный спорт - степ-аэробику, шейпинг, плавание. И похудеете, и польза организму будет!
По указанным рекомендациям за неделю на 10 кг не похудеете, но 2-з скинете. Если продолжите, дело пойдет быстрее.

без вреда максимум 6 кг в месяц

никак! по любому стресс для организма)))

бегать бегать и еще раз бегать.. . шучу, есть надо меньше, а двигаться больше. на беговой дорожке не быстро бегать, а минут 40 быстро идти

страдать и ничего не есть

за неделю без вреда для здоровья максимум на 2 кг

Кремлевская диета!

Диетологи утверждают, что без вреда для здоровья можно худеть не более, чем на 4,5 кг. в месяц. Гречневая диета + вода не менее 3 литров в день + витаминно-минеральные комплексы, т. к. в гречке отсутствуют многие жизненно важные витамины и минералы.

Кекс и секс. Если не помогает, кекс исключить!

Найти себе парня придурка

Капуста, яблоки, кефир и секс! Это все что должно присутствовать в течении этой недели.)))

никак! кефир один!