Мне 12 лет, подскажите, как мне можно похудеть без вреда для здоровья?

Я ем все подряд, столько, сколько захочу.. . Влюбилась, плюс стала много на велике кататься и ходить пешком - просто хочется! Не насильно! И зарядку по желанию время от времени делаю. И вес нормализовался. Влюбись и адреналин в крови закипит, весь жир сожжет)

Питайся правильно: нежирное мясо, куриное филе или рыба на гриле, на пару или запеченная, можно и в отварном виде, овощи тушеные или на пару, фрукты, кисломолочные продукты с низкой жирностью. Обязательно завтракай (каша, яичница, бутерброды, хлопья с молоком) . Даже если не хочется, приучай себя обязательно утром что-то съесть, чтобы запустить обмен веществ, это очень важно. Не увлекайся сладким, мучным, жареным. И займись каким-нибудь спортом - теннисом, плаванием, танцами, что тебе больше по душе. Соотношение роста и веса у тебя вполне нормальное, просто надо подтянуть фигуру, тем более ты еще растешь.

Начнёт грудь расти - похудеешь.

Открою тебе охренительную тайну. Ты весишь МЕНЬШЕ нормы для такого роста.
А дуры просто дуры, что с них взять. Все слушать - охренеешь выполнять.

девонька, а ты вот дур по-меньше слушай, ага

Дуры на то и дуры, чтобы на них внимания не обращать. У тебя совершенно нормальное соотношение, а так - двигайся больше, занимайся спортом и все будет отлично.

Не хавать жирного, сладкого, булку, хлеб. Больше ходить пешком. Быстро не похудеешь. А на объзывания забей.

Ну как же без диет? это же не сказка а реальный мир, есть хорошая старае диета, потреблять в день только 1000 каллорий, значит только овощи на пару, 3 раза в день, ни мяса ни хлеба, удачи

ты еще не сформировалась
даже в 14 лет ты будешь еще не сформирована
все более менее будет видно лет в 17
но что ты можешь сделать сейчас: соблюдать режим питания - за 3 часа до сна не есть.
и не наедаться
сейчас ты себя готовишь к этому
ну и каждый день зарядка желательно
потом начиная лет с 15 можешь начать худеть, заниматься более тяжелыми упражнениями, соблюдать диеты.

моя подруга, сейчас ей 20
рост 168
вес 53
но она очень худая, стройная, подтянутая
итог - вес у тебя очень хороший
а вот позаниматься спортом никогда не помешает)

так и хочется без этого предисловия тебя ИДИОТКОЙ назвать. при твоем том росте? !
займись спортом

мне бы такое ожирение. ну если хочешь то питайся правильно

Нормальный вес. В форму можно прийти по моему мнению - только занятиями. Я вот в свои 37 лет вешу 52 кг. Имею троих детей. Занимаюсь по системе ТАБАТА. Посмотри в интернете. Классная штука! И для здоровья, и для фигуры.

Послушай, это не бред, французские параметры для моделей это рост -10 кг, то есть при своем весе ты должна весить 58 кг это банальная арифметика вычисления индекса массы тела, не забивай голову иди на танцы и не надо диет!!!! Ты увеличишь себе физ нагрузки мышци подянутся, войдут в тонус и будешь еще краше! Ты при таком росте с таким весом никак не можешь быть толстой!! ! Поверь на слово - они завидуют.... Сама по школе через такое прошла.. . Ты небось хорошо учишься просто!!!!

ну куда тебе худеть? при твоем росте у тебя недовес в 2-3 кг

аха, всё это смешно, занимайся спортом и подерживай форму, а дур не слушай никогда

нада ума то палата