Как похудеть мальчику? 12 лет вес 65 рост 160

Ешьте здоровую пищу и не пропускайте приемы пищи. Лучше всего есть небольшими порциями каждые 3-4 часа. Это гарантирует, что у вас будет постоянный уровень сахара в крови и вы не проголодаетесь. Старайтесь ходить как можно больше. В среднем человек сжигает около 6 калорий за минуту ходьбы. Старайтесь проходить не менее двух километров в день и с каждым днем ​​увеличивайте прогулку. Идите в быстром темпе, и вы скоро обнаружите, что запыхались. Но важно хотя бы ходить в начале, увеличивать темп можно только потом.
Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы подниматься на лифте.
Если вы будете ходить хотя бы 15 минут в день, вы продлите свою жизнь.
Танцуйте в одиночестве дома перед телевизором или музыкой. Любое движение заставит вас похудеть, поэтому используйте любую возможность.
Но сначала сходите в больницу, к диетологу и сделайте УЗИ органов брюшной полости. Желаю вам всего доброго!
И да, не слушайте оскорбления, люди сейчас злые и завистливые. Послушайте взрослых, мы вам ничего плохого не посоветуем.

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат.и не завтракаю. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг.

Е6ать колобок. Я посоветую пить много кофе без сахара и без молока, кушать по минимуму (лучше только фрукты), спать по 5 часов и прыгать на скакалке, бегать

трудиться на даче,а не сидеть сутками за компом.

С возрастом уйдёт

Само пройдёт, главное не ухудшать ситуацию

Отрезать себе руку или ногу по усмотрению

скинь фото писи

Остввь держись на одном весе при твоем росте скоро уйдет что бы небыл дрищем