Лишний вес в 14 лет

Молодец, что сам задумался, займись спортом и кушай меньше углеводов, но ни в коем случае их не убирай - чай без сахара, кофе без сахара или с сахарозаменителем, если колу хочешь - пей, но без сахара, если тортик - то маленький кусок, тогда вместо обеда/ужина и ходи, ходи, ходи пешком каждый день. Белый хлеб или шоколад - немножко, если очень захочется, ничего из еды не убирай. Если есть мобильник - скачай приложение и ходи не меньше 12 000 шагов в день, ты в твоём возрасте быстро сбросишь - не переедай и всё кушай по одной маленькой тарелке, хоть 5 раз в день. Я знаю про что говорю.

Убери жирное и мучное. Займись спортом. Для начала тренировки с собственным весом, приседания, отжимания от пола. Больше двигайся, кушай маленькими порциями, меньше углеводов и больше белковой пищи и дело пойдёт.

Эбись, можно здорово похудеть

Диета не нужна. Не ешь после 16ти и двигайся. Иди гуляй

ОФП гугли
Лишний вес в 14 лет это норма (гормоны), вытянешься ещё

пей больше молока и воды, ходи каждый день по 10 км, и не заметишь как похудеешь

Влюбись в девочку, это раз, кушай по утрам и в обед вечером отказывался от еды, это два, и бегай очень сильно помогает сам на себе испытал, и не жри фаст фуд