Не знаю что хочу прямо сейчас делать, и испытываю тревожность и дискомфорт. Как быть?

Возможно паническая атака.
Глубокое дыхание носом помогает.
Тревожность, случаем не пробуждение ли феномена сознания, когда тревога в организме и начало генерации расшифровки подсознательного кода, а после проектирование сознательных вопросов и осмысление их же но в другой формации восприятия, хотя феномен редко проявляется в принципе.
Физиологические сигналы, паника, тревожность, адреналин в организме это внутренние реакции позволяющие самосохранятся, но дабы подобного рода реакции беспричинно не проявлялись, нужно сохранять беспристрастие и ментальную безэмоциональность, ограничив проявление эмоций или взяв под контроль их же.
Эмоции тесно связаны с химическими когнитивными, условными, рефлекторными реакциями, взяв под контроль эмоции можно в определенной степени реакции контролировать.
Сознание связано с подсознанием, подсознание это исходник, компьютер некий из которого исходят мысли непосредственно, до компьютера можно добратся, взаимно кооперируя, вернее данный компьютер и есть вы, как и каждая клетка вашего организма, подсознательно также можно мыслить как и управлять определенными областями, но практиковатся не мало придется.
Сознание в определенной степени является программой, но в зависимости от степени восприятия и самопознания, ведь осмыслить можно даже свои области, как и собственный исходник, достигнув ментального охвата сознательно-подсознательного в большей площади охвата разума.

Возьми снеговую лопату и иди убирать снег у подъезда... Как закончишь, то набери условную фразу.

помолиться

Промастурбируй свой половой член

перекуси и поспи мне помогает..

Кино для взрослых