Кто-то сталкивался с бессонницей?

Фасташки перед сном продолжительное время есть

Не сплю-неделю...

у меня редко бывает, когда не могу отключить голову.. а вопросы такие.. как часто, как давно, сколько лет, работаете, на учёте в пнд состоите, были ли стрессовые ситуации... и прочее.. прочее..

Сутки не спать

Чеснок под подушку и глубокое дыхание, но по мне лучше на чайное блюдечко тёртый чеснок и рядом с постелью ставишь и прекрасно спишь, можно тёртый хрен или чёрную редьку, но и все вместе можно, только не смешивать.

Феназепам, но без рецепта не дадут.

Нет

Мелатонин. Помогает.
Я тоже просыпаюсь ночью. А потом, после зависания в смартфоне и чистки зубов - принимаю полтаблетки, и сплю дальше.

Стрессы разрушают гормон СЕРОТОНИН - модулятор поведения, помогающий регулировать настроение, аппетит, циклы сна и бодрствования. Он также играет решающую роль в развитии спокойствия души и благополучия. После нескольких сеансов гипноза, укрепляется нервная система, улучшается память, исчезает бессонница, страхи и тревожное состояние. Человек становится жизнерадостным, общительным, успешным в бизнесе и личной жизни. Если хотите узнать больше пишите мне в ОК или ВК. Консультация бесплатно.

Это серьезная проблема, как бы там не шутили наши умники. Сам в такой же ситуации уже больше 10 лет. Под глазами черные круги, как у панды или нарика. Пробовал разные способы. Помогает только устройство на работу с графиком с "утра" до "вечера".

Лярд людей сталкивались

Чтоб уснуть, надо устать.

Вопросик в полнолуние.) Хожу около 15 км. Море рядом - летом нет проблем. Феник не рекомендую, на время, потом еще хуже будет. Причину устранять.

Гигиена сна.
Колеса врач прописывает по рецепту, не страдай херней

1\3 таблетки триттико и будете спать хорошо, от тревожных мыслей тоже поможет.

мне триттико помогает, 1\3 таблетки часа за 2-1,5 перед сном.