Кто сталкивался с бессонницей

Самостоятельно можно бороться с острой бессонницей, которая возникала впервые. Сначала нужно избавиться от факторов, которые мешают уснуть. Для этого нужно выключить телевизор или монитор компьютера, завесить окна, если в окно пробивается свет фонарей или луны. Плохо засыпать в душной и жаркой комнате. Поэтому если встал вопрос, как уснуть при бессоннице, нужно открыть окно на проветривание, уменьшить подачу тепла в отопительных батареях.

Что-то вас волнует, успокойтесь. Стакан теплого молока с ложкой меда перед сном.

50 грамм коньяка
или 100
Только хорошего, а не бодяги какой-нибудь

Я сталкивался. Только устранять причину, всё 5 как всегда.

Не нагонять панику. Не ставь себе задачу спать, просто отдыхай лежа. У меня рядом с постелью стоит ноут, протяну руку и гуляю по интернету, читаю, смотрю, общаюсь. Даже не замечаю, как засыпаю.

Я сталкивалась. Есть два проверенных способа уснуть. Первый - набухаться. Второй - спорт, много. Я вечером сначала в зале впахиваю, потом плаваю, потом домой иду пешком, без машинки. И тогда сплю. Прям очень хорошо, до подушки бы дотянуть.

Стакан водки выпить.. вечером...

Сам создаю бессонницу

я сыну давала сироп Глицинка Д3 когда были большие нагрузки в школе и сон стал беспокойным, а сироп всё выровнял и с учёбой легче стало гораздо. А для взрослых есть такой в виде шипучих таблеток по 1 в день

У меня такое после пьянки бывает...
Фанезепам, за час до сна, и спишь нормально... Мне три раза хватает, дальше сон восстанавливается....

бады+вода с медом

50 грамм водки+столовая ложка корвалола.
По эффекту сработает как феназепама доза.
Только не злоупотребляй, можно подсесть.