Никак не могу смириться со своей внешностью, что делать ?

Не смотрись в зеркало

Фото в студию, а так не о чем говорить

" Итак СМИРИТЕСЬ под крепкую руку Божию, да вознесет вас в свое время."
1-е Послание Петра, глава 5, стих 6.

Убиться не пробовала? Говорят помогает.

Вырасти. Инфантильность ещё никто не отменял.

Делать пластику

1.Не забывайте, что ваша значимость не определяется вашей внешностью. Общество считает, что «то, что красиво, является хорошим».

2.Заглушите своего внутреннего критика. Ваш мозг часто сосредотачивается на неприятном опыте и информации. Это является правдой даже тогда, когда положительного опыта у вас больше, чем отрицательного.

3.Сосредоточьтесь на положительном. Если вы окружены людьми и изображениями из СМИ, которые твердят о том, что ваш внешний вид является эталоном непривлекательности, вы вскоре начнете им верить. Вы можете пасть жертвой особо когнитивного искажения - «фильтрации», при котором вы сосредотачиваетесь на вещах, которые вам в себе не нравятся.

4.Прекратите нагромождать себя словом «должен». Психолог Клейтон Барбо объясняет в своем исследовании, что случается, когда вы начинаете думать о себе, используя термин «должен»: «Я должна стать красивой, как супермодель» или «Я должна иметь второй размер» или «У меня должен быть другой цвет кожи/волос/глаз/рост/вес и прочее».

5.Подумайте о том, сказали ли вы бы тоже самое своему другу. Мы часто менее жалостливы к себе, чем к людям, которых любим. Когда вы задумаетесь о своей непривлекательности, подумайте о том, осудите ли вы ту же черту своего друга. Если вы не скажете этого любимому человеку, зачем тогда говорить такое про себя?

6.Сопротивляйтесь мышлению «все или ничего». Мышление «все или ничего» – это еще одно очень распространенное когнитивное искажение. Вы можете откинуть идею своей привлекательности из-за того, что у вас имеются недостатки.

А можно Ваше фото?)

Фото в студию)