Могут ли витамины дать побочку?

Любые витамины могут дать побочные эффекты, при недостаточности витамина у Вас будет гиповитаминоз, в следствии чего будут заболевания. При сильной избыточности витамина, у Вас будет гипервитаминоз, что тоже показывает свои последствия. Пропейте курс витаминов 1 месяц, далее обязательно передышка так сказать. У меня тоже бывают судороги магний мне не помог. У меня причина ночных судорог в ногах- это рацион и нагрузка на ноги.

Это химические пустышки, они организмом не усваивается.
Все нормальные витамины из природных продуктов.

все вередит если его слишком много, если переесть вишни то можно отравиться, если переесть оругурцов тоже И ТАК С МнОГИМ

Могут, если много потреблять

могут

Запросто, особенно, когда применяешь без понятия.

Строго говоря это у Вас вообще не витамины - микроэлементы.
Не совмещайте прием цинка с приемом пищи, если собираетесь есть зерновые (хлеб, макароны, каша), чай, кофе. Но не потому, что будут побочные действия, а просто он не усвоится.
От приема магния и кальция крайне маловероятно иметь побочные эффекты при соблюдении дозировки. Но самом сочетание - неудачное. Цинк не усваивается с кальцием.
Попробуйте просто цитрат магния, дигидрокверцитин и проверьте также у флеболога вены на ногах. Они могут быть причиной судорог.

При соблюдении суточной нормы – никаких побочек не возникнет. Главное не выходить за рамки. Но если честно – Солгар не лучший выбор. Я принимала, и никаких перемен в себе не заметила. Думаю, что важно происхождение, синтетические витамины ооочень плохо усваиваются. Мне больше понравился эффект от Siberian Wellness, и в частности от магния буквально через несколько дней. А три раза в день или два или один – это зависит от дозировок у производителя.