Ужасное состояние, мне нужна поддержка

Не случайно многие специалисты предлагают при панических атаках дыхательные техники и коррекцию осанки. Я провожу специальные сеансы 1/по коррекции шейного отдела позвоночника и 2/ сеансы коррекции тревожности при панических атаках. Панические атаки, ВСД, вегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции (СВД) - Вы можете не обращаться за помощью, при этом Вы имеете право знать: так бывает из-за СОЧЕТАНИЯ (!) 2 причин, при этом, часто вторая - телесная причина не учитывается (это зависимость структур мозга от кровоснабжения (!) через шейную позвоночную артерию, и от 3 пар вегетативных симпатических узлов шеи и от гипоксии этих структур). Перечислю: первая важная причина: высокая тревожность с детства и накопленный с детства страх своей смерти. Вторая причина: нестабильность структур шеи из-за деформации осанки в шейно-грудном переходе позвоночника (позвонки C5,C6,C7,T1), со смещением шеи и головы вперед. Эти смещения шейных позвонков при дыхательных движениях мышц шеи, когда каждый дыхательный цикл напрягает и расслабляет глубокие мышцы шеи, приводят к раздражению шейных симпатических узлов (в неврологии есть синдром раздражения шейных симпатических узлов) и приводят к приступам снижения кровоснабжения и гипоксии в бассейне шейной позвоночной артерии важных нервных центров ствола мозга, в т.ч. центров страха (!), эмоций (!), равновесия, дыхания, сердца, памяти, настроения, сна, зрения, слуха и т.д.(есть в неврологии синдром позвоночной артерии, ) Временные состояния гипоксии отдельных структур мозга (гипоталамуса) приводят к приступам самовозбуждения (!) центров страха и других вегетативных центров нервной системы. --------Упражнения и рекомендации по избавлению от приступов панической атаки

1. В организме всё взаимосвязано. Часто приступы сердцебиений, тахикардии, нехватки воздуха, тяжесть в грудной клетке посередине, чувство «ком в груди», чувство «кома в верхней части живота или в области желудка», в сочетании с приступом тревоги связаны с выбросом в кровь воспалительно-аллергических веществ из воспаленной стенки желудка из за обострения скрытого гастрита городского жителя ( современное питание и стрессы) и из-за обострения инфекции Кампилло бакте пилори ( живет в желудке при гастрите). Для снижения выброса в кровь воспалительно-аллергических веществ при обострении хронического гастрита рекомендуется: А/ Омепразол ( Омез) 20 мг 1 капс в день - 2 месяца, Б/ Квамател ( Фамотидин) 20 мг 1 таб в день - 2 месяца. Или их аналоги
2. Задержите дыхание. Это позволит вам избавиться от гипервентиляции. Задержка дыхания на максимально продолжительное время предотвращает растрату диоксида углерода. Если вы задержите дыхание на время от 10 до 15 секунд и повторите действие несколько раз – этого будет достаточно, чтобы быстро остановить гипервентиляцию.
3. Подышите (вдыхайте и выдыхайте) в пакет (см фото внизу к статье).Это способствует повторному вдыханию углекислого газа, который вы только что выдохнули. Вы создаете в крови легкую гипоксию (кислородное голодание), а это – естественный природный способ успокоения. Вы создаете в крови рост углекислоты, а это – естественный природный способ расширения артериальных сосудов и снижения артериального давления. Естественно, вы можете выглядеть немного странно. Тем не менее, данный способ действительно работает. (Пакет прижмите к лицу плотно, чтобы не было щелей для воздуха. Перемежайте 10 вдохов/выдохов в пакет и 15 секунд обычного дыхания, не в пакет. Повторяйте, пока тревога не снизится).

быстро прекрати паническую атаку,а то приду и заставлю!

используйте дыхательные упражнения, переключайте мозг на иную работу

Посмотри асмр на ютубе

Молодец! Счастья тебе!

всё будет хорошо. Постарайся успокоиться, отвлекись..., почитай, или пересмотри фильм, который тебе нравится. А завтра утром проснёшься в хорошем настроении ))

Придумали же название)
А девочке просто внимания не хватает

Держись, она пройдет, это просто временное состояние.
Глубоко дыши, думай о хорошем.

царство тебе небесное аминь

у тебя теле 2 - могу с тобой поболтать если хочешь у меня безлимит

Алкоголь это уберает