Как убрать вялость на весь день и быть энергичным

Если вы уже не вывозите, то дальше усталость будет только прогрессировать. Бегите из ситуации, которая вас нервирует, или от непосильной работы (в т.ч. по дому). Чем дальше, тем труднее будет "очухаться".

Кофе покрепче. Сахара побольше. И сливок

Если прям срочно и не часто, то "милдронат" работает. А еще кофе и душ (особенно контрастный).


Если вялость и сонливость постоянно, то тут безполлитры не разберешься.

а) И впрямь спать не менее 7-8 часов. Чашка кофе с утра не повредит, душ контрастный, прогулки не менее 2-х раз в день минут по 10.


б) Жизнь скучная и неинтересная. Но тут токо что - искать себе мотивацию


г) Чего-то не хватает в организме.

Если возраст за 30, то "коэнзим q10", принимаемый на постоянной основе - может сильно изменить ситуацию.
Младше 30 - и не надо, и дорого и может иметь не те споследствия.

Можно попробовать
1 месяц - "Супрадин" от Байера
2 (следующий) месяц от Эвалар
"Минералы Хелатный комплекс"
"Витамин С 500 супер-комплекс" (с биофлавонидами)
"Витамин Д3 + омега"
(1 и 2 - не разом, иначе передоз будет)

Но, если это поможет - значит этого не хватает постоянно, надо подходить "системно" - выбрать хоть мультивитамины в профилактической дозировке.
Как вариант:
Universal Daily Formula. Там как раз баланс норм и по цене норм и химической нагрузки на организм нет, все добавки натуральные, поэтому на постоянной основе годами принимать - норм.


д) Ну и могут быть конечно, какие-то сложности со здоровьем, если сонливость-вялость постоянно, хорошо бы пройти обследование.

Общий анализ крови + СОЭ + лейкоцентральная формула

Биохимия:
АЛТ (аланинаминотрансфераза);
АСТ (аспартатамино-трансфераза);
ГГТ (гамма-глутамилтрансфераза);
Щелочная фосфатаза (ЩФ);
Лактатдегидрогеназа (ЛДГ);
Креатинкиназа (КК, Креатинфосфокиназа);
Билирубин общий; Билирубин прямой;
Креатинин;
Мочевина;
Мочевая кислота;
Общий белок;
Глюкоза;
Калий;
Натрий;
Хлор;
Кальций;
Железо;
Липидный обмен (триглицериды; холестерин общий; ХС ЛПВП; ХС ЛПНП; Индекс атерогенности).

Гормоны:
Щитовидной железы


КТ легких, УЗИ щитовидной железы и ЖКТ

Постоянно быть в движении и пить воду

Кофе с сахаром 3 раза в день а до этого спать норм хотя бы 8-9 Часов спокойно

Не ложиться спать.

Поспать

Здоровый сон и хороший завтрак

Это магнит нужен или прикоп...

Вялость так просто не убирается, по себе знаю...Если она появилась, значит организму чего-то не хватает. В моем случае это был магний. На ноги встала благодаря эваларовскому комплексу магний хелат. Он покрыл дефицит и комфортно сработал, без побочек.