Свело ноги и не отводит

Может в тренажерный зал ноги под качать и меньше ходить и стоять

Походить на носочках или пяточках, кому, что помогает и сдать анализ крови на калий, кальций и магний.

попейте препараты кальция и калия.

Смените обувь.

желательно к неврологу на прием..... про нехватку кальция или чего то еще - миф.
проблемы в части неврологии.
антиоксиданты и препараты улучшающие микроциркуляцию можно принимать - мексидол, например, хотя бы пару недель, а желательно месяц

зарядку делать перед работой. чтобы мышцы были мягкие разработанные также и жилы. сводить перестанет тогда.
или долго сидела без работы и резко пошла, резкая нагрузка трудно поначалу перестроится.

Судороги в икрах обычно сигнал того, что имеется дефицит витаминов группы B

У меня где-то дней через 5-6 ноги прошли

Магний необходим.. У меня из - за работы бывало раньше, побегаешь целый день и на тебе.. Проходила курс магний хелат эвалар, физически намного лучше себя чувствую теперь, не беспокоят мышцы и ничего не сводит.

Это от того, что их свело на большее время, чем нужно. Т.е ты вовремя не остановила это с помощью массажа. Как только сведёт, нужно промассажировать их. Сводит их снова и снова из-за слишком резких движений. Например, когда после сна тело уставшее, и ты делаешь резкие движения ногами, то икры начинает сводить.

Для лучшей работы сосудов хорошо помогают таблетки проспекта, у самой после ковида нарушение кровотока было плюсом жутко болела голова, хорошо мне помогли, сейчас ничего не беспокоит и головные боли исчезли.