Как бороться с выбросом адреналина

Похоже на эссенциальный тремор, он проявляется в том числе так.

Прежде всего стоит помнить что со стороны в большинстве случаев такие реакции сложно заметить и не напрягаться еще больше по этому поводу.

Адреналин имеет довольно короткое действие и если взяв себя в руки или как-то потянув ситуацию переждать криз, то уже через считанные минуты все будет более-менее в порядке.

Можно применять адреноблокаторы -- бетаблокаторы, пропранолол (Анаприлин) например. Так делают не только при эссенциальном треморе, но и просто люди которым приходится выступать перед публикой. Чтобы подействовать им надо более сорока минут, но действие длится несколько часов. Можно начать буквально с десяти мг, больше 40 в таких ситуациях принимать не стоит

Насчет бетаблокаторов именно в спорте не в курсе, это сугубо специальная тема. Не стоит принимать их перед сексуальной активностью -- не взлетит как следует. И перед сном -- могут иногда вызывать кошмары. В остальном это достаточные безопасные препараты при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний и эпизодическом приеме

Памперсы попробуй надевать.

Похоже на панические атаки. То что вы не замечаете тревожность, это не значит, что ее нет. Нужно пообщаться со специалистом: психиатром, психологом. В этом нет ничего страшного или предосудительного. Но могут быть и соматические проблемы, поэтому к простому терапевту тоже стоит сходить.

Есть лекарства, которые препятствуют излишнему выбросу химии в кровь при раздражительных ситуациях. Но выписать должен врач.