Как встать от будильника и после этого не заснуть

Во многих будильниках для телефона есть функция "отложить"(я использую Alarm Clock Xtreme на Андроиде).
Спросонья сложно тыкать пальцами в экран, да и глаза слепит, поэтому я настраиваю этот будильник так, чтобы можно было использовать кнопки громкости и кнопку включения, и именно для откладывания, а не для отключения. Будильник звонит, ты жмешь любую кнопку на телефоне сбоку, какую первую нащупаешь, и он замолкает, но через настроенное время снова звонит(у меня настроено на 7 мин.). А отключаю я его уже на экране, после того как встала. Еще там есть полезная функция плавного нарастания громкости, но лучше не ставить нарастание больше чем на 5 секунд, потому что из-за слишком плавного увеличения громкости к нему можно привыкнуть, и продолжить спать со звонящим будильником)

поставить его так, чтоб пришлось встать и выключить

Поставить ведро воды возле кровати. И когда просыпаетесь, либо ополоснуть в воде лицо, либо залезть туда ногами. В идеале в процессе привыкания к режиму, посчитайте сколько часов вам требуется для сна, в том смысле какое количество часов вам нужно, для пробуждения без будильника. У меня например этот промежуток времени занимал первое время, пока привыкал 8 часов, соответственно, чтобы не проспать, я не ложился спать позднее 22:00.

Поставь будильник далеко от себя

Поставь два будильника: один на время, в которое тебе надо стать, другой на 5-10 минут раньше. От будильника, который зазвонит раньше, ты не проснёшься, но и не успеешь за эти 5-10 минут уснуть, как уже зазвонит нужный будильник и ты точно проснёшься. Уже год так делаю.

немного поразминайся после того как встал, попрыгай 15 секунд и водой прохладной лицо помой, лично мне довольно помогало

Не засыпать какбы

Поставь будильник далеко от себя, а перед кроватью постелить мокрое полотенце! С про сони встаёшь нажать будильник и наступаешь на мокрое, сон как рукой снимает!

На самом деле всё довольно просто, 1 попробуйте установить будильник с математическим отключением, 2 ставьте сразу 3 будильника на отключении через математику, 3 перед сном выпейте 0.6-1л воды, это тоже поможет встать, так же можно перед сном заварить кофе американо, сидеть до тех пор, пока не насчёт уже отключать, и в этот момент выпить американо, буквально 2 глотка, и сразу лечь