Есть ли у вас методы похудения ?

клей момент на губы

Да, только кофе и курево.)

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см
сейчас продолжила вес уходит плохо 2 кг за 2 недели

просто убирала ужин, а утром и в обед после приёма пищи витаминные сердечки Диета перфетта Ускорение метаболизма, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для периода, когда питаюсь в ограниченном режиме, иначе организм тяжело расстаётся с килограммами, пытается запасы создать).

Фитнес и ограничение простых углеводов, чем старше человек, тем медленнее обмен веществ, единственный способ поддержать обмен веществ на высоком уровне это увеличение мышечной массы, она самая прожорливая часть тела и это позволяет худеть не создавая дефицит калорий о котором твердят кругом и не сидеть на разрушающих организм диетах

недоедание + утр.зарядка + физич.активность

следить за питанием. похудеть можно и едя все подряд, уменьшив порции, но у меня выходит удерживать меньшую калорийность только тогда, когда запрещаю себе сладкое и т.д. ибо не могу остановиться есть то же печенье, после 1 штуки. если у вас с этим проблем нет, то можно есть все-но меньше

Вот во время беременности позволяла себе слишком много-булочки,нутелла, шоколадки.Хорошо,что у малой хоть диатеза нет.Но когда я уже закончила гв я занялась собой-пошла в зал и вот стараюсь полностью не есть сладкое и мучное.Честно,первое время у меня ничего почти не получалось-держусь весь день держусь или даже несколько дней держусь,а потом просто срываюсь и ем эти сладости.Прочитала я в инете и начала пить хром хелат эвалар.поначалу даже рассмактывала таблетки.И вот наконец я спокойно могу только одну конфетку съесть и никак не больше.Теперь дело пойдет.