Может ли сломаться кость если просто долго бежать

Могут ноги отказать если в таком состоянии долго бегать, но сломается кость вряд ли

сломаться при обычном беге (не спотыкаясь по ямам и кочкам) - не может. Но суставы или сердце убить без правильной подготовки - легко.

нет

У меня очень сильно там болели. При том на обоих нагах. Это не с привычки. Это не суставы, а именно кости.

Если всё правильно по технике делать - нет.

Насчёт бега я не спец. Но если хочешь укрепить кости сустав,то можешь желатинчика побахать. Сразу там в банке закажи,так дешевле да и нормальный закажешь,для хрящей усе таеи,а не на на сладость кую там.

Еще для костей кунжут,куркума хорошо будут.
Из молочки не знаю. Сам только яйца на утро варю да бутер с сыром.
Изредка кашку сварю.

Также можешь упражнения на колени делать,на их укрепление. Сам посмотри.
Я вот знаю,если задом спиной вперед идти,колени так нагрузка меньше значительно и идет кое укрепление. Ну-с соответсивенно усложнить это - также задом,но вверх подымаешься.

нет

Угараешь что ли? У тебя остеопороз? Даже при таком заболевании от бега ничего не сломается, если только упадешь.
Перед тем как бежать , нужно разогреть мышцы, помазать ноги мазью согревающей, начать сначала с лёгкой ходьбы, потом усилить темп и так по нарастающей бежать.

Не может. Может просто растяжение мышц быть.

Передахни