У кого тоже остеохондроз или кто разбирается совет

У всех практически такая болячка имеется. Ничего страшного, много лет с этим живу, и не допускаю обострений. Делайте зарядку, удобный матрас, массажи хотя бы пару раз в году. Если все же обострится, то горчичник, или разогревающий гель. Если уж совсем больно, то вколю диклофенак. Лет 20 не колола. Видно, бассейн помогает еще.

Да. Эта болезнь хроническая и осложнения появляются неожиданно. Лечиться надо, а не будете, мучить будет каждый раз чаще и больнее до конца жизни.

5 лет болит шея... Что мешало эти пять лет делать ЛФК?

Шейный остеохондроз -проклятие 21 века.
Раньше он поражал 70 летних, сегодня уже 25 леток из-за их привязанности к ПК и гаджетам.
Вам нужно выбирать между нарастанием солей на позвонках, что часто приводит к ИНСУЛЬТАМ! даже в 30 лет.
Или вы забросите свой ноутбук, и возьметесь за ум.
Плавание в бассейне -потрясающие дает результаты. Знаю много людей до 40 лет, которые полностью избавились от этой заразы.
Также лично я рекомендую ( я сам врач) спать на фанере 8-10 мм. толщиной. Сам так сплю по сей день, а ведь мне уже 40 лет. Привык с молодости. Снизу простынка, и прямо на ней ваше тело. Под голову подкладывайте валик, и чем он будет жестче -тем лучше. От подушек избавляйтесь, тем более уже давно подушки делаются мягкими или средней степени мягкости, а нужна жесткая упругая подушка.Раньше они продавались, но уже много лет я их не вижу в продаже.
Сразу к твердому валику не привыкнете, не сможете уснуть. Постепенно привыкайте, валик сначала сделайте средней жесткости, а через пол-года замените на жесткий, но такой, чтобы затылок чуть-чуть продавливал валик, иначе голова будет болеть.
Спать учитесь только на спине! Считается такой сон самым здоровым, полезным в плане анатомии человеческого тела.
Не спите на животе никогда, на боку можно, но ввиде исключения, примерно так: засыпаете на спине, а в 3 ночи переворачиваетесь на правый бок ( на левом боку спать врачи не рекомендуют вообще). В 5-6 утра снова переворачиваетесь на спину и так спите до звонка будильника.
Продаются даже популярные брошюры " как избавиться от шейного остеохондроза".
Советую купить и читать постоянно, чтобы текст "осел" в голове прочно. И уверяю вас, за 2-3 года вы навсегда забудете про эту напасть.

На доске спят, если позвоночнику требуется временное вытяжение, например после травмы. Эта процедура не нужна при остеохондрозе, к тому же может вызвать бессонницу.
Вам поможет мфр, это разновидность самомассажа, а также любая лфк на прилегающую зону, чтобы улучшить кровообращение и питание костей в этой зоне. Бассейн не самая лучшая затея, если вы склонны к судорогам, вам не желательны переохлаждения, поэтому для начала хватит мфр и лфк.

Друг! У меня беда такая же! Идти к врачу нужно..
тоже щемило, потом переходило на голову, болела голова.. дело в том что сосуды сужаются и начинается такая беда..от защемлений
Таблеточки, массажи, мрт! Будь здоров друг! Не тяни!

Имеет смысл к врачу. Плюс на Ютубе гимнастика Павла Барсукова от шейного остеохондроза, плюс пептидный препарат для восстановления хрящей Хондрамин. Вот так я и спаслась в своё время. А осложнения всякие - боли, головные боли, перекос в позвоночнике ну и так далее.