Вопрос фитоняшам, ЗОЖ-кам, короче всем кто разбирается) очень нужен ваш совет! Какие лучше всего делать упражнения на

Приветствую!)
Итак...
Т. к. в сложившейся ситуацией на планете, фитнесс клубы закрыты, предлагаю к рассмотрению выполнение упражнений в домашних условиях для упругой, подтянутой груди, которая вызывает не только эстетическое восхищение, но и подсознательный сигнал :)), что перед мужчиной - успешная будущая мать, способная к полноценному вскармливанию потомства :))
1. Отжимания с колен 10-12 раз 4 подхода
https://www.youtube.com/watch?time_continue=11&v=fE9hW00gqWs&feature=emb_logo
2. Классические отжимания 8-10 раз 4 подхода
https://www.youtube.com/watch?v=jk4o-mHy1FA&feature=emb_logo
3. Сжимание ладоней перед собой 10 сек выполнение/10 сек отдых 5 подходов
https://www.youtube.com/watch?v=bynIg6yEmfw&feature=emb_logo
4. Если есть гантели!!!
а) Жим гантелей лёжа 15-20 раз 4 подхода
https://www.youtube.com/watch?v=bsdkSk6G034
b) Разводка гантелей лёжа 15-20 раз 4 подхода
https://www.youtube.com/watch?v=-mGMGVXjECc
с) Пулловер лежа 20 раз 4 подхода
https://www.youtube.com/watch?v=B-n4h6bwI6M
5. Упор в стену. 1-2 минуты 3 подхода
Уперевшись руками по бокам дверного проёма, давим на них руками.

Это упражнения!
Поэтому для желаемого результата нужно учитывать:
- Жировой баланс тела
- Беременность, кормление
- Возраст
- Генетика
- Пластика
Как то так!!!))

подсушить грудь невозможно, это гормонзависимая жировая и железистая ткань. подтянуть её, чтоб она не висела, можно упражнениями из ютюба на эту тему с укреплением большой и малой грудной мышцы. если грамотный -найдёшь

Грудь нельзя уменьшить, для нее не существует упражнений

Уменьшить и просушить можно только равномерно по всему телу и с помощью питания.
А "подкачать" это значит увеличить в объеме мышцу.
Определитесь точно что именно Вам нужно.