Дайте гайд как чистить свой язык

язык достаточно чистый.

Чистка языка является важной частью ухода за полостью рта и может помочь предотвратить заболевания и неприятный запах изо рта. Вот некоторые советы по тому, как правильно чистить язык:

1. Используйте язычную щетку: Это специальная маленькая щетка, предназначенная для чистки языка. Вы можете найти их в большинстве аптек и магазинов здорового питания.

2. Чистите язык каждый день: Лучше всего чистить язык каждый день после чистки зубов. Это поможет удалить бактерии и защитит от заболеваний полости рта.

3. Не сувайте щетку слишком глубоко: Чтобы избежать рвотного рефлекса, щетку нужно сувать на глубину, не превышающую половины длины языка. Делайте мягкие движения вперед-назад.

4. Используйте очиститель языка: Некоторые люди предпочитают использовать очиститель языка вместо щетки. Он позволяет удалить бактерии и кроме того может помочь снимать неприятный запах изо рта.

5. Проверьте, насколько чист язык: Если при чистке языка вы видите, что щетка покрыта белым налетом, это может быть признаком того, что вам нужно больше времени посвятить чистке языка. Красный или желтый налет на языке может свидетельствовать о различных заболеваниях полости рта.

6. Уделите достаточно времени чистке: Чистка языка не должна занимать много времени, 20-30 секунд в день достаточно.

Если вы испытываете рвотный рефлекс во время чистки языка, помогут следующие советы:

- Уменьшите глубину проникновения щетки или очистителя на языке.
- Не смотрите на свой отраженный образ в зеркало во время чистки.
- Контролируйте дыхание. Глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот во время чистки.
- Попробуйте изменить место нахождения щетки на языке до тех пор, пока не найдете наиболее комфортное положение.

Как понять, что язык достаточно чистый? Если вы видите, что налет на языке уменьшился или исчез, это может быть признаком того, что язык достаточно чистый. Кроме того, вы можете обратить внимание на запах изо рта. Если запах не такой резкий, как раньше, это также может быть признаком улучшения гигиены полости рта.

Зубной щёткой с мылом, будет чистый

А че язык читстить то? Слюны сам сделают свою работу, мы же все таки как-то выживали без чистки языка миллионы лет, конечно это к зубам уже не относится, зубы чистить надо от налета и пищи между зубов, а от бактерий все те же слюны.

Лучше купить специальный скребок - он не вызывает такой реакции, как от щетки бывает.