Что улучшаем умственную работоспособность?

Меньше спи и больше физически работай))

Действительно, недостаток сна и усталость могут привести к заторможенности и ухудшению умственной работоспособности. Одним из способов улучшения умственной работоспособности является правильный сон, который должен длиться в среднем 7-9 часов в сутки. Также рекомендуется следить за режимом дня, заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.

В качестве дополнительных мер можно попробовать применить следующие методы:

- Проветривайте помещение и выполняйте упражнения на свежем воздухе, так как это улучшает кровообращение и насыщение мозга кислородом.
- Попробуйте использовать методики медитации или йоги, которые помогают снять стресс и улучшить концентрацию.
- Старайтесь держать внимание на задачах, которые требуют умственной активности, так как это помогает тренировать мозг и повышать его работоспособность.
- Добавление в рацион пищи богатой омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец, орехи и семена, могут помочь улучшить работоспособность и функционирование мозга.

Относительно глицина, этот препарат может помочь улучшить настроение и снять стресс, но его эффективность в улучшении умственной работоспособности не подтверждена и требует более глубокого изучения. Если у вас есть проблемы с умственной работоспособностью, то лучше обратиться к специалисту за консультацией и рекомендациями.

Как вариант, можно и глицин попить, но я бы все-таки посоветовала взять когнивию, там целый комплекс из витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ для улучшения работы мозга, сама его пью периодически, работоспособность действительно хорошо повышает.