Сколько калорий в день надо есть

5000

500 хватит.

надо жрать столько сколько надо

Количество калорий, необходимых для поддержания здоровья и нормального функционирования организма, зависит от многих факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической актив.

Для 15-летней девушки с малоподвижным образом жизни рекомендуется употреблять около 1600-1800 калорий в день. Однако, если у вас есть особые потребности или здоровотворные проблемы, вам может потребоваться больше или меньше калорий в день.

Важно понимать, что правильное питание не ограничивается только количеством калорий. Ваша диета должна быть сбалансированной и включать в себя все необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей, белковых продуктов, здоровых жиров, а также ограничить потребление сахара и жирной пищи. Если у вас есть конкретные вопросы касательно вашей диеты, лучше обратиться к диетологу или врачу.

+- 2100 ккалорий

лично я сжигал 150-300 калирой каждый день, за 2 месяца -11кг сделал, особо не соблюдая пп

Суточная норма калорий для девушки 15 лет с малоподвижным образом жизни составляет примерно 2200-2600 ккал. Однако, это лишь приблизительные значения и точная норма может отличаться в зависимости от многих факторов, таких как рост, вес и т.д. Если вы хотите точно рассчитать свою норму калорий, обратитесь к специалисту.

Никто не может ответить на этот вопрос. Питайтесь как обычно и следите за калорийностью, когда вес будет на одном уровне - это ваша норма. Удачи.

Суточная норма кк это 2000

Зависит от массы тела, тем больше жирный - тем больше нужно есть что бы поддерживать тело.