Очень сильно потею, жара невыносимая

Меньше "такими делами"заниматься надо.

Кондиционер или хотя бы вентилятор, спасает обычно.
У нас + 2 жутко мёрзнем

Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с жарой и избежать чрезмерного потоотделения:

1. Охладите помещение: Используйте кондиционер или вентиляторы, чтобы снизить температуру в вашей комнате. Постарайтесь держать окна закрытыми в течение дня, чтобы не пускать горячий воздух внутрь.

2. Носите свободную и легкую одежду: Избегайте тяжелой и плотной одежды, которая может задерживать тепло и препятствовать естественной циркуляции воздуха. Одевайтесь в легкие и просторные вещи из натуральных материалов, таких как хлопок или лен.

3. Пейте достаточно воды: Потоотделение может привести к дегидратации организма, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня. Употребляйте прохладные напитки, избегайте алкоголя и кофе, которые могут усилить дегидратацию.

4. Принимайте прохладные души или ванны: Принятие прохладного душа или ванны поможет снизить температуру вашего тела и ощущение жары. Постарайтесь использовать прохладную воду и избегать горячей.

5. Избегайте физической нагрузки в жару: Если возможно, попробуйте ограничить физическую активность во время наивысшей температуры дня, особенно на открытом воздухе. Если вам приходится заниматься физическим трудом или тренировками, выбирайте более прохладное время, например, рано утром или поздним вечером.

6. Используйте охлаждающие гели и спреи: Некоторые охлаждающие продукты, такие как гели или спреи с эффектом охлаждения, могут помочь снизить ощущение жары на вашей коже. Они могут быть особенно полезны на шее, запястьях и лодыжках.

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с жарой и ощущением сильного потоотделения.