Помогите составить рацион на 400 кк в день

Тебе придётся есть так где то максимум 2-3 дня если больше то будет уже плохо ну на 400 ккал можешь максимум с утра кашу овсянку на воде 150 грамм, на обед гречку 100 грамм, и на ужин рис либо макароны 150 грамм. Я тебе не советую так делать ну если сильно приспичило, но помни что потом ты можешь сорваться и за день набрать 1 ког

сердцу и органам для работы во время сна больше надо, остановится во сне и привет прабабушке

Анорексичка.

Ниже 800 нельзя, т.к. только сердцебиение и температура тела потребляют 800. Иначе будет серьезная беда со здоровьем.

Так получилось, что я вынуждена была три недели питаться на 800-900 калорий в сутки... Упал сахар, снизился гемоглобин, начались перебои в сердцебиении, слабость и головокружения, сонливость жуткая... Похудела на 1900 грамм, выглядела ужасно..

День 1. Свекольный суп с яйцом ...
День 2. Паста + курица + салат ...
День 3. Рыба с гречкой и овощами ...
День 4. Куриный суп ...
День 5. Гороховая каша с курицей и овощами ...
День 6. Паста с креветками в соусе "терияки" ...
День 7. Гречка с яйцом и салат

Сдохнешь

Умрёшь, если хочешь похудеть, жри на 1000-1500 ккал и минимальная физ активность. И замеряйся ни весами, а сантиметром (иль как там ещё эту хреновину называют)

Это очень опасно, даже 1300ккал есть, возможно ты считаешь не правильно. Ну на низко ккал нужно есть, гречку тарелку у всё твои 400 ккал.

ты дурочка? ты прекрасная девушка и зудеть тебе ни к чему. надо кушать много поруий и по маленьку, 5 порций нормальных в день сбалонсированных, без жирного и сладкого с химией и все будет хорошо, ты и так прекрасна солнышко