Прочее о здоровье и красоте

Рацион питания без мяса

Здравствуйте, выскажите пожалуйста свое мнение о моем рационе на 1 день, составляла сама. Подскажите, может нужно что-то добавить или убрать?
Я худею и выбрала интервальное голодание7-15:00 (5 приемов пищи) это правда помогает сбросить вес, потом плавно перейду просто на правильное питание. Мясо не ем, только морепродукты
7:00 банан 2 чайные ложки греческого йогурта и 1 ложку чайную семена чиа
9:00 протеиновый батончик и чай
11:00 черный хлеб с творожным сыром, авокадо и форель слабосолёная
13:00 творог с зеленью и чесноком с черным хлебом
15:00 салат греческий
Алеся Класс
Алеся Класс
186
Мало. Уничтожите организм. Бросайте интервалку и начинайте считать калории, придерживайтесь дефицита и всё. Спорт можно подключить.
Надя Петриченко
Надя Петриченко
50 654
Лучший ответ
Если вы вымудриваете,то хотя бы соблюдайте возрастную пищевую ценность и рациональное сбалансированное соотношение б/ж/у, иначе у вас волосы и ногти выпадут сразу после окончания такой "диеты". В норме у здоровых людей в рационе это соотношение 1/1/4
ОЗ
Ольга Зиневич (Ишбульдина)
59 057
Рацион ужасный, несбалансированный, интервалы не имеют к снижению веса никакого отношения. Вы будете худеть, однозначно, но не из-за интервалов, а из-за большого дефицита калорий.
Лиана Семенова
Лиана Семенова
95 768
Не нужно делать 5 приемов пищи. Меж приёмами пищи должен быть перерыв. Если не 7, то хотя б 4 часа. И отсутствие мяса ни к чему тебя не обязывает.
Евгеша Musy
Евгеша Musy
85 650
Я в отпуске раньше 10-00 не просыпаюсь. Как быть?
Lana Perchik
Lana Perchik
40 324
Алеся Класс Заведите попугая
Греческого салата два тазика, и за меня один наверни.
Наталья Першина
Наталья Першина
31 428
В дополнение к рациону хорошо перед сном измерять температуру тела и ставить очистительную клизму.
Ольга Д***
Ольга Д***
8 305
Я считаю, что это не к чему. Нужно есть все что хотите,но по небольшим порциям(3 раза в день:завтрак, обед, ужин). И заниматься спортом.
ОП
Ольга Потатурина
979
Рацион без мяса имеет место в современных диетах, но есть одно НО.
Организм не получает всех необходимых элементов, поэтому это может отрицательно сказаться на здоровье.

У меня девушка тоже не фанат мяса/курицы/рыбы, поэтому добивает питание коктейлями energy diet от NL.
Это сбалансированное по белкам, жирам и углеводам питание, где есть все элементы нужные организму. Ей нравится- говорит вкусно и голод хорошо утоляет. Сам попробовал, интересный, лучше чем просто протеины какие-то пить приторные.

Где заказывает, оставлю в комментарии
Питайтесь правильно
Парфёнова Катерина
Парфёнова Катерина
117

Похожие вопросы