А вы в тишине спите? Я вот лично в тишине вааще заснуть не могу. Может это болезнь какая нибудь?

Ученые заявляют, что классический способ борьбы с бессонницей – подсчет овец – безнадежно устарел. Чтобы быстро и крепко уснуть, лучше послушать на ночь хорошую музыку. Специалисты из Университета Тайваня провели исследования, в которых приняли участие 60 человек, страдающих бессонницей. Отметим, что все они были достаточно пожилыми.

Половина добровольцев засыпали в тишине, а другим предлагали на выбор послушать перед сном одну из шести мелодий. Все записи были достаточно медленными и спокойными – 60-80 ударов в минуту. Это были джаз, фолк и фрагменты классических произведений.

Сравнив результаты обеих групп, ученые объявили, что у "музыкальных" пенсионеров сон улучшился на 35%: они спали дольше и лучше высыпались. Кроме того, они также погружались в сон быстрее, чем те, кто укладывался в тишине: у пожилых людей почти сразу замедлялись сердцебиение и дыхание, как это обычно бывает при засыпании. Руководитель исследования профессор Хуэйлин Лай утверждает, что со временем люди, слушающие музыку, стали засыпать только лучше – для того, чтобы расслабиться и погрузиться в глубокий сон, большинству оказалось достаточно 45 минут. В "музыкальном" способе борьбы с бессонницей ценнее всего то, что он, в отличие от снотворного, не дает никакого побочного эффекта.

Идея засыпать под музыку не нова. Ранее канадские ученые предлагали всем желающим как следует выспаться прослушивать мелодии, ритмы которых подбирались бы индивидуально в соответствии с волнами, испускаемыми мозгом человека.

Специалисты предлагают и другие методы борьбы с бессонницей, правда, не все они подходят пожилым людям: например, за пару часов до сна неплохо позаниматься физическими упражнениями, погулять, а прямо перед сном - позаниматься сексом. Последний способ, как выяснилось, пенсионеры охотно берут на вооружение.

многие под тв засыпают

я не могу заснуть при телевизоре, даже если у него звук выключен.
а у вас привычка. повезло, особенно если не один живете.

На даче, первое время трудно заснуть, тишина хоть глаз коли... соседи выручают, когда дебош устраивают с выходом...

Люблю тишину. Спать, думать, читать книжечку, да много чего.

Коллега, придумайте название нашему отклонению - я тоже засыпаю под телевизор.

вы просто к шуму привыкли

ПРОСТО У ВАС ПРИВЫЧКА

Я не могу спать, если будет шум, мне нужна только тишина! А вы здоровый, просто вам нужен гром!!

согласна с Ириной. спать положено в тишине, так организм лучше "отдыхает" . у меня другая проблема - просыпаюсь от любого шороха . тоже не сахар ! -)

неа

Я засыпаю только при включенном телевизоре! Думаю это нарушение в нервной системе!