Детям:
1 – 2 яйца показано принимать от 1 – 3 года;
2 – 3 яйца принимают в возрасте от 3 – 8 лет;
3 – 4 яйца принимают в возрасте от 8 – 12 лет;
4 – 5 яиц принимают от 12 – 18 лет.
Взрослым:
5 – 6 яиц принимают от 18 – 50 лет;
4 – 5 яиц показано принимать от 50 лет и старше.
Нужно чтобы прием яиц перепелки был систематическим и на протяжении 3, а то и 4 месяцев.
Если имеется индивидуальная непереносимость продукта (пить яйца в сыром виде), их можно смешивать с кашами, картофельным пюре или супом. Ни варить яйца, ни жарить не рекомендуется. Все витамины и полезные вещества даже после минимальной термообработки разрушаются.
