Почему после сна на закате болит голова?

Еще в средние века было поверье, что сон на закате собирает вокруг спящего демонов и злых духов. Это время считается крайне неподходящим для сна. Кроме того, продолжительность сна должна быть не слишком короткой, а пробуждение спокойным.
И еще несколько правил сна:
1.Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день.
2.Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляйте себя насильно уснуть, если Вам завтра рано вставать – это наоборот приведет к излишнему стрессу.
3.Если у Вас плохой сон — избегайте дневного сна. Если же Вам все-таки не хватает энергии и Вы ложитесь спать днем, то старайтесь это делать в одно и то же время и спать не более ¾ часа. Для большинства людей с нормальным распорядком дня наиболее подходящим временем для дневного сна является два-три часа пополудни.
4.Двигайтесь! Поддерживайте регулярную физическую активность. Запомните: пики готовности к физическим нагрузкам – 11:00 и 17:00. Организм не зря имеет такие биоритмы — для того, чтобы дать себе время для тормозного пути в 5-6 часов до сна.
5.Заведите себе за правило проветривать свою спальню перед сном. Например, пока вы гуляете (или просто стоите на балконе)
6.Не принимайте алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.
7.Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.
8.Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайтесь, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.
9.Для крепкого сна ограничьте количество времени проведенное перед телевизором или монитором компьютера.
10.Спите на правильно подобранной подушке и матрасе – это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Берегите свой позвоночник, он – продолжение Вашего мозга.
11.Создайте себе ритуал. Пусть это будет Вашим подарком самому себе – десять минут чтения, теплая ванна, легкая закуска. Балуйте себя этим, наградите за прошедший день.
12.И самое главное – соблюдайте режим дня. Регулярность – залог всего хорошего: принимайте пищу регулярно, планируйте свой день. И начните наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!

Сама механика понятна в общих чертах.
Мы существуем в пространстве, которое беспрерывно пронизывается волнами различной длины, испускаемыми нашим светилом.
Это не только видимые - световые,. но и с иными частотными характеристиками. Они, как и известные нам радиоволны, пронизывают наши жилища. Эта среда существует независимо от нашего восприятия. Она имеет определённые свойства, которые наш организм опрелеляет, как нейтральные и комфортные. Но это излучение в течении суток плавно меняется. При плавном переходе эти изменения некритичны. А что происходит во время сна? У нас просто отключается голова. В мозгу накапливается природный наркоз, мы становимся сонливыми, идёт замедление процессов, нейронная активность затухает. Клетки мозга впадают в анабиоз. И это происходит на закате в тот момент, когда начинает резко происходить изменение длин волн, пронизывающих наше тело. На закате солнце краснеет, это значит, световая волна стала длинне, но это относится ко всем волнам. А мозг спит и не воспринимает этого. И тут мы поснулись. И сразу почувствовали что? Что длинные волны оказались неожиданны. Мозг не понимает, что случилось и как теперь с этим жить. Потому что не было плавной подгонки под изменяемые условия. В общем, все характеристики в голове так и остаются на уровне до сна. Ведь мозг - это не мышца, сам подтянутся не может. Так и болеем до следующего сна, а утром на коротких волнах, с ясной головой...
Делаем вывод: просыпаться надо на рассвете.

Попробуй занять себя чем-то что бы не спалось. у меня тоже такое было. но я стараюсь не спать .

Правильно! На закат солнышка спать нельзя. И вообще зачем спать днем, когда для этго есть ночь. Люди и так большую часть жизни спят. Спящий человек это почти как мертвый человек.

у кого болит . Для меня это норма. Ночью иногда люблю не спать, так как меньше шума ...Пишут, что болит от того, что давление понижено в это время и пульс, а во сне Падает еще сильнее ...Приметы без основания это нечто из мира фантастики .